حمية منخفضة الألياف - ويكي عربي

حمية منخفضة الألياف

كتابة: فريق ويكي عربي - آخر تحديث: 17 فبراير 2021
حمية منخفضة الألياف

ما هي الألياف

حمية منخفضة الألياف –  تُعد الألياف من انواع الكربوهيدرات، التي لا يقوم الجسم بهضمها وبالرغم من أن معظم الكربوهيدرات تقوم بالإنقسام لجزيئات من السكر ، ولا يمكن تقسيم الألياف إلى جزيئات سكر ، ومن فوائد الالياق بأنها تُساعد على تنظيم إستخدام السكر الذي يوجد في الجسم ، مما يُساهم بالحفاظ على السكر الذي في الدم، كما ويحتاج الأطفال والبالغون تقريباً على الأقل من 20 إلى 30 جرامًا من الألياف كل يوم وذلك لصحة جيدة، وتُعتبر المصادر الرئيسية للألياف هي من الفواكه والخضروات والحبوب والفاصوليا.[1]

حمية منخفضة الألياف

عادةً مايتم وصف الحمية المنخفضة الألياف للأشخاص الذين يعانون من الإسهال أو من عسر الهضم أو يعانون من إلتهابات في المعدة والأمعاء، ويُعتبر التسمم الفذائي من الأسباب الاكثر شيوعاً لإضطرابات الجهاز الهضمي، وتتكون هذه الحمية من العديد من الأغذية الخفيفة والتي تحتوي على نسبة قليلة من الألياف، بحيث أن جميع الأغذية التي تحتوي على نسب عالية من الألياف تتسبب بحدوث الغازات وربما تتسبب بحدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي.

مكونات الحمية منخفضة الألياف

تتألف الحمية المنخفضة الألياف من أربعة أغذية أساسية وهي كما يأتي:

  • الموز.
  • الأرز.
  • صوص التفاح.
  • شرائح الخبز أو ما يُعرف بالـ (توست).

ولقد تم تطوير هذه الحمية المنخفضة الألياف لتشمل الشاي ومن ثم تم إضافة الزبادي ونهايةً الدجاج المسلوق ولكن بغض النظر عن القيود الغذائية التي تقوم بفرضها هذه الحمية، فلا بد من مراجعة الطبيب دوماً وإستشارته لجميع المرضى مهما بلغت اعمارهم، ويفضل تناول كمية جيدة من السوائل لمنع الجفاف يومياً.

هل كان المقال مفيداً؟

419 مشاهدة