معلومات غذائيـة

خلطه لتقوية الاعصاب

خلطه لتقوية الاعصاب

تعريف

خلطه لتقوية الاعصاب اولا العصب هو حزمة داخلية من شعيرات دقيقة مرتبطة عبر المحاور العصبية مسؤولة عن نقل الإشارات بين الجهاز العصبي المركزي والأعضاء المختلفة. تقوم الأعصاب الموردة بنقل الإشارات من الأعضاء المختلفة إلى الجهاز العصبي المركزي، فيما تقوم الأعصاب المصدرة بنقل الإشارات من الجهاز العصبي المركزي إلى العضلات والغدد المختلفة.

(وهناك الأعصاب المختلطة وهي التي تنقل الخلية العصبية الحسية من الجسم إلى الدماغ والخلية العصبية الحركية من الدماغ إلى بقية أعضاء الجسم أي ما يشابه الفعل وردة الفعل).

تتكون الشعيرات العصبية التي تكون الأعصاب من محاور الخلايا العصبية (عصبونات)، بينما يكون جسم الخلية العصبية نفسه موجوداً داخل الجهاز العصبي المركزي أو في تجمعات عصبية تعرف بالعقد العصبية. أما مجموعة الأعصاب في الكائن الحي فهي تشكل الجهاز العصبي المحيطي.

أسباب ضعف الأعصاب

  • مرض السكري
  • تليف الكبد.
  • اضطراب نشاط الغدة الدرقية.

علاج ضعف الاعصاب

هناك عدة علاجات منها الأدوية ومنها علاجات طبيعية باستخدام الأطعمة والتمارين الرياضية، وهي: تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب1، ب6، ب12 لأنها تفيد في تقوية الأعصاب، كما يفيدك تناول البروتينات.

قلل من المشروبات التي تحتوي على مواد منبهة مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية. يجب الإقلاع عن التدخين وعن تناول الكحول لانه يؤثر بشكل سلبي على الأعصاب بشكل كبير جدا .

ممارسة التمارين الرياضية بإننتضام، فهي تساعد جسمك على تنشيط الدورة الدموية وتفيد في تنظيم معدل ضربات القلب كما أنها مفيدة في تقوية الأعصاب، وتقوي من النسيج العضلي وأمور اخرى هامة.

تناول الأدوية المسكنة المهمة في علاج التهابات وآلام المفاصل مثل أدوية مضادات الالتهابات اللا ستيرويدية، ومضادات الاكتئاب للتقليل من حدة القلق والتوتر، ويجب استشارة الطبيب في الجرعات.

إقراء ايضا :  الجزر وفوائده - حقائق مذهلة

تقوية الاعصاب بالأطعمة تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب1، ب6، ب12

خلطه لتقوية الأعصاب

  •  كيلو عسل نحل.
  •  عشرة جرام غذاء ملكات النحل.
  •  مئة جرام طلع نخيل.
  •  عشرة جرام جنسنج.
  •  عشرين جرام زنجبيل.
  •  هذه المواد مفيدة و مقوية للعصب.

أشياء أخرى مقوية للأعصاب و مساعدة :

  • السمن البلدي
  • الجرجير
  • الفلفل الاسود
  • حب العزيز
  • البصل المشوي
  • الثوم
  • زيت الزيتون
  • الحمام
  • الاسماك والبحريات عموما
  • حبة البركة

السابق
تعرف على فوائد خميرة البيرة وأضرارها
التالي
فوائد شجرة الزيتون