علاج الإمساك في المنزل | ويكي عربي، أكبر موقع عربي

علاج الإمساك في المنزل

كتابة: فريق الموسوعة - آخر تحديث: 11 نوفمبر 2020
علاج الإمساك في المنزل

الإمساك

الإمساك هو عبارة عن صعوبة في إخراج البُراز بشكل طبيعي وسهل، و الإمساك يحصل مع أي شخص عموماً في وقت ما، وليس مُقتصراً على عُمر مُعين أو جنس مُعين سواء ذكر أو انثى، وعندما يُصاب الشخص بالإمساك سيشعر بأعراض هامة والتي تكون غير طبيعية والتي توحي بأنه مُصاب بالإمساك وهي البقاء لمدة تزيد عن 3 او 4 أيام وبدون إخراج للبُراز وهذا يكون غير طبيعي وقد يكون الشخص مُصاب بالإمساك، وبعد الإصابة بالإمساك سيجعل البُراز أكثر قساوةً ومن الصعب إخراجه، وهناك طرق عديدة ومُختلفة لـ علاج الإمساك في المنزل.[1]

أعراض الإمساك

ان اعرض الإمساك عديدة وكثيرة عموماً، ومن أهم أعراض الإصابة بالإمساك ما يلي:[2]

  • زيادة الصعوبة في عملية إخراج البُراز بشكل ملحوظ ومزعج.
  • زيادة الإجهاد غير المُعتاد أثناء عملية إخراج البُراز.
  • ألام في المعدة.
  • تشنجات تحصل في المعدة.
  • الشعور بالإصابة الغثيان او الإنتفاخ.
  • ومن اعراض الإمساك أيضاً فقدان الشهيّة.
  • خروج كمية قليلة من البُراز وهذا يُعتبر من اعراض الإمساك أيضاً.
  • الشعور بأن البراز قاسي أو مُتكتل أو جاف.

علاج الإمساك في المنزل

من اهم الطرق الطبيعية لعلاج الإمساك في المنزل والتي تعمل على تخفيف أعراض الإمساك بدون إستخدام أية أنواع من العقاقير او ما شابه ذلك، ومن طرق علاج الإمساك في المنزل ما يلي:[2]

  • شرب الماء : شرب الماء يُعتبر من الطرق الفعالة لعلاج الإمساك في المنزل، بحيث يجب تناول الكثير من الماء لتقوم بمساعدة الجسم على الترطيب.
  • رفع الأقدام: رفع الأقدام على أي شيئ يمكنه أن يجعل مستوى الركبتين بان يكون اعلى من مستوى الفخدين عند الإخراج، وذلك للمُساهمة في تقليل الإمساك.
  • تناول الألياف: ُعتبر تناول الألياف من طرق علاج الإمساك من المنزل أيضا، عن طريق تناول العديد من المواد الغذائية التي تحتوي على الألياف ومنها الخضروات والفواكة والحبوب المُدعمة.
  • نخالة القمح: تناول نخالة القمح يُساهم بشكل كبير في تسهيل خروج البُراز والإخراج بسهولة.
  • ممارسة الرياضة: ان ممارسة الرياضه المُنتظمة، تساعد بشكل كبير في علاج الإمساك وخرج البُراز.
  • تجنب أن تحصر البراز: يجب عليك عدم حصر البراز عند رغبة الجسم بالإخراج، ويجب عليك الذهاب للحمام فور حاجة الجسم له، بحيث تُعد هذه النقطة من اهم طرق علاج الإمساك الطبيعي والحد منه.

 

المراجع

247 مشاهدة