مجموعة نصائح لحياة أفضل
مجموعة نصائح لحياة أفضل – نطرح لكم اهم النقاط المساعدة لحياة أفضل بعيدة عن التشويش وعدم صفاء الذهن
- قلل من كمية الشاي .
- لا تأكل خبزًا محمصًا للتو .
- ابتعد مسافة كافية عن شاحن الجوال .
- اشرب كميات كبيرة من الماء صباحًا وأقل ليلا .
- لا تشرب قهوة مرتين في اليوم .
- قلل من مقدار الطعام المطبوخ بالزيت .
- أفضل أوقات النوم من 10 مساءً حتى 6 صباحًا .
- لا تأكل وجبات ثقيلة بعد الساعه 5 مساءً .
- لا تأخذ حبوب الدواء مع ماء بارد .
- لا تستلقي مباشرة بعد أخذك دواء قبل النوم .
- نوم أقل من 8 ساعات يؤثر على صحتك .
- الأشخاص المعتادون على أخذ قيلولة لن يشيخوا بسهولة .
- اذا لم تستطع الجري المبكر كل صباح, أفضل وقت بعدها هو من 5 مساء حتى 8 مساء .
- إذا انخفضت بطارية جوالك لآخر برج, لا تقم بالرد على هاتفك..مقدار التردد يكون أكثر بألف مرة .
- أجب الهاتف بالأذن اليسرى, ستأثر على دماغك مباشرة إذا أجبت بالأذن اليمنى .
- لا تستخدم سماعات الرأس أو الأذن لفترات طويلة .
- أرح أذنك كل ساعة .
