معدل ضربات القلب الطبيعي | ويكي عربي، أكبر موقع عربي

معدل ضربات القلب الطبيعي

كتابة: فريق الموسوعة - آخر تحديث: 6 أكتوبر 2019
معدل ضربات القلب الطبيعي

ماهو معدل ضربات القلب الطبيعي

معدل ضربات القلب الطبيعي – إن معدل ضربات القلب هو أحد “العلامات الحيوية” ، أو المؤشرات الهامة للصحة في جسم الإنسان.  يقيس عدد المرات في الدقيقة الواحده التي ينقبض فيها القلب أو يدق.1

وتختلف سرعة ضربات القلب نتيجة للنشاط البدني أو الخوف أو التهديدات أو حتى الاستجابات العاطفية أو المرض.

على الرغم من أن معدل ضربات القلب الطبيعي لا يضمن خلو الشخص من المشكلات الصحية ، إلا أنه يعد بمثابة مقياس مفيد لتحديد مجموعة من المشكلات الصحية المنوعه.

حقائق سريعة عن معدل ضربات القلب

  • بعد سن العاشرة ، يجب أن يتراوح معدل ضربات القلب بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة أثناء الراحة.
  • دقات القلب سوف تتسارع أثناء ممارسة الرياضة وهذا شيئ طبيعي . وهناك الحد الأقصى الموصى به لمعدل ضربات القلب والذي يختلف حسب عمر الفرد.
  • ليس فقط سرعة معدل ضربات القلب هو المهم.حيث يعد إيقاع ضربات القلب أمرًا بالغ الأهمية أيضًا ، ويمكن أن تكون ضربات القلب غير المنتظمة علامة على وجود حالة صحية او امراض خطيرة.
  • يحدث حالة وفاة واحدة من بين كل أربع وفيات في الولايات المتحدة نتيجة لأمراض القلب حيث من الممكن مراقبة معدل ضربات القلب مما يساعد ذلك على منع حصول أية مضاعفات للقلب .

ما هو معدل ضربات القلب

  • ان رمز معدل ضربات القلب هو عدد المرات التي ينبض فيها القلب في غضون دقيقة واحدة.
  • القلب هو عضو عضلي في وسط الصدر. عندما ينبض القلب ، يضخ الدم المحتوي على أكسجين ومواد مغذية حول الجسم مما يقوم بتروية جميع أجزاء الجسم.

أقراء أيضا : مرض القلب التاجي الإكليلي

  • يقوم القلب السليم بتزويد الجسم بالكمية المناسبة من الدم المناسب لأي شيء يقوم به الجسم في ذلك الوقت. على سبيل المثال ، يؤدي الخوف أو المفاجأة تلقائيًا إلى إطلاق الأدرينالين ، وهو هرمون ، لجعل معدل ضربات القلب أسرع. وهذا يجعل الجسم بإستخدام المزيد من الأوكسجين والطاقة للهروب أو مواجهة الخطر المحتمل أو الخوف.
  • معدل النبض يساوي بالضبط نبضات القلب ، لأن انقباضات القلب تسبب الزيادات في ضغط الدم في الشرايين التي تؤدي إلى نبض ملحوظ . حيث ان أخذ النبض هو ، بالتالي ، مقياس مباشر لمعدل ضربات القلب.

جدول لمعدل ضربات القلب

فيما يلي جدول لمعدل ضربات القلب أثناء الراحة في الأعمار المختلفة وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة:

حتى شهر واحد 70 إلى 190
من 1 إلى 11 شهر 80 إلى 160
من سنة إلى سنتين 80 الى 130
من 3 الى 4 سنوات 80 الى 120
من 5 إلى 6 سنوات 75 الى 115
من 7 الى 9 سنوات 70 إلى 110
أكثر من 10 عاما 60 إلى 100

يمكن أن يختلف معدل ضربات القلب أثناء الراحة في هذا النطاق الطبيعي. وسوف يزداد الإستجابة لمجموعة متنوعة من التغييرات ، بما في ذلك التمرين ، ودرجة حرارة الجسم ، والمحفزات العاطفية ، وموضع الجسم ، مثل لفترة قصيرة بعد الوقوف بسرعة مثلا.

معدل ضربات القلب أثناء التمارين

يزيد معدل ضربات القلب أثناء التمرين حيث أنه عند التدريب، من المهم عدم وضع الكثير من الضغوطات على القلب. ومع ذلك ، يحتاج الفرد إلى زيادة معدل ضربات القلب أثناء التمرين لتوفير المزيد من الأوكسجين والطاقة لبقية الجسم.

في حين أن معدل ضربات القلب تزداد نتيجة النشاط البدني ، فإن الانخفاض العام في معدل ضربات القلب يكون ممكن مع مرور الوقت. وهذا يعني أن القلب يعمل بشكل أقل للحصول على العناصر الغذائية اللازمة والأكسجين إلى أجزاء مختلفة من الجسم ، مما يجعله أكثر كفاءة.

يهدف تدريب القلب والأوعية الدموية إلى تقليل معدل ضربات القلب. ومعدل ضربات القلب المثالية تقل مع تقدم العمر. كما تجدر الإشارة إلى الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب. هذا يدل على القدرة الكاملة للقلب ، ويتم الوصول إليه عادة من خلال ممارسة الرياضة بشكل كثيف.

ملاحظة هامة

تذكر أن ثمة عوامل عديدة قد تؤثر في معدل ضربات القلب، بما فيها:2

  • العمر.
  • اللياقة ومستويات النشاط.
  • كونك مدخنًا.
  • الإصابة بمرض القلب والأوعية الدموية أو ارتفاع الكوليستيرول أو داء السكري.
  • درجة حرارة الهواء.
  • وضعية الجسم (على سبيل المثال، أثناء الوقوف أم الاستلقاء).
  • الانفعالات.
  • حجم الجسم.
  • الأدوية.

على الرغم من وجود نطاق واسع لمعدل ضربات القلب الطبيعي، فإن ارتفاع معدل ضربات القلب أو انخفاضه بشكل غير طبيعي قد يشير إلى وجود مشكلة كامنة.

استشر الطبيب إذا كان معدل ضربات القلب أثناء الراحة أعلى من 100 ضربة في الدقيقة بشكل مستمر (تسرّع القلب) أو إذا لم تكن رياضيًا مدربًا وكان معدل ضربات قلبك أقل من 60 ضربة في الدقيقة (بطء القلب) وخاصةً إذا كانت لديك علامات أو أعراض أخرى، مثل الإغماء أو الدوار أو ضيق التنفس.

  1. Target heart rates during exercise“، “ترجمة وبتصرف” اطّلع عليه بتاريخ 06-10-2019.[]
  2. معدل ضربات القلب“، “www.mayoclinic.org” اطّلع عليه بتاريخ 06-10-2019.[]
256 مشاهدة