نصائح لمن يجلس طويلا على الحاسوب - ويكي عربي

نصائح لمن يجلس طويلا على الحاسوب

كتابة: فريق ويكي عربي - آخر تحديث: 29 أبريل 2021
نصائح لمن يجلس طويلا على الحاسوب

نصائح الجلوس طويلا على الحاسوب

نصائح لمن يجلس طويلا على الحاسوب فترات طويلة ومنها نصائح للعناية بالعين:

  • الإكثار من شرب السوائل حتى الليترينيوميا.
  • عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
  • لا تقترب كثيرآ من الشاشة الكمبيوتر، ويجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم.
  • قم بالجلوس على الحاسوب بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
  • أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أيشيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
  • يساعد الغمز عدةمرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
  • تأكد من أن الإنارة في الغرفةكافية.
  • عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمسثوان).
  • تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام ان العينان هم مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في العناية الراحة.

هل كان المقال مفيداً؟

652 مشاهدة