خيارات منزلية لعلاج عرق النسا | ويكي عربي، أكبر موقع عربي

خيارات منزلية لعلاج عرق النسا

كتابة: فريق الموسوعة - آخر تحديث: 1 ديسمبر 2019
خيارات منزلية لعلاج عرق النسا

ماهو عرق النسا

خيارات منزلية لعلاج عرق النسا – عرق النسابالإنجليزية: (Sciatica) وهو مصطلح يطلق على أي من أنواع الألم الناجم عن التهاب العصب الوركي أو وجود ضغط عليه والعصب الوركي كما ذكرنا في بداية الموضوع هو أطول عصب في الجسم.1

خيارات منزلية لعلاج عرق النسا

عند أول تشخيص لعرق النسا ، سوف يعطيك الطبيب نصائح لعلاج آلام عرق النسا و يجب عليك متابعة أنشطتك اليومية قدر الإمكان و يمكن أن يؤدي الاستلقاء على السرير والنوم الكثير أو تجنب النشاطات إلى تفاقم حالتك.

فيما يلي وصف لبعض العلاجات المنزلية الشائعة.

الثلج

قم بلف كيس الثلج في منشفة وضعها على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة يوميًا ، عدة مرات يوميًا ، خلال الأيام القليلة الأولى من الألم و هذا سوف يساعد على تقليل التورم وتخفيف الألم.

الأدوية المضادة

الأدوية مثل الأسبرين و الإيبوبروفين، كن حذرًا حيال استخدام الأسبرين بشكل مفرط ، لأنه يمكن أن يسبب مضاعفات ، مثل نزيف المعدة و القرحة.

ألتمارين ألمنتظمة

التزم بالأنشطة ذات التأثير المنخفض في البداية ، مثل السباحة وركوب الدراجات .

ألعلاج الطبيعي

يمكن أن تساعد تمارين العلاج الطبيعي على تحسين وضعك وتقوية عضلات الظهر.

الوصفات ألطبية

قد يصف طبيبك مرخيات للعضلات ، أو مسكنات للألام، أو مضادات للإكتئاب و يمكن أن تزيد مضادات الاكتئاب من إنتاج إندورفين الجسم.

دواء الستيرويد فوق الجافية

يتم حقن أدوية كورتيكوستيرويد في منطقة فوق الجافية ، وهي القناة التي تحيط بحبلك الشوكي و بسبب الآثار الجانبية ، يتم إعطاء هذا الدواء عن طريق الحقن على أساس محدود.

الجراحة

إذا كان هناك ألم حاد قد تكون هناك حاجة لجراحة و أكثر أنواع الجراحة هي استئصال الفقرة، في أي جزء من الفقرات التي تضغط على الأعصاب والتي تشكل وتضغط على العصب الوركي ، و الأقراص الميكروسكوبية ، التي تتم إزالة الفقرة من خلالها.

علاجات بديلة لعرق النسا

هناك عدد من العلاجات البديلة لعرق النسا وتشمل هذه ما يلي:

  • و الوخز بالإبر وهذا الإجراء غير مؤلم تقريبًا.
  • تقويم العظام لتحقيق أقصى قدر من حركة العمود الفقري.
  • يمكن أن يستخدم أخصائي التدليك الحركة أو الضغط أو التوتر أو الاهتزاز لجسمك لتخفيف الضغط والألم.

الوقاية من عرق النسا

يمكن أن تساعدك الخطوات التالية على منع عرق النسا أو منعه من الحدوث مرة أخرى:

  • ممارسة الرياضه حيث إن تقوية عضلات الظهر والبطن والعضلات الأساسية هو مفتاح الحفاظ على صحة الظهر.
  • تأكد من أن تكون الكراسي التي تجلس عليها مريحه دائما ، وقم بوضع قدميك على الأرض أثناء الجلوس ، واستخدم مساند الذراعين الخاصة بك.
  • قم برفع الأشياء الثقيلة بالطريقة المناسبة ، عن طريق ثني ركبتيك والحفاظ على الظهر مستقيمًا.

  1. Everything You Need to Know About Sciatica“, www.healthline.com , Retrieved 2019-11-30 , Edited.[]
244 مشاهدة