الدوار أو الدوخه

الدوار أو الدوخه (بالإنجليزية: vertigo)، هو مُصطلح لأنواع عديدة من الاحاسيس والحالات المتنوعة التي تحدث للشخص، كما من المُمكن ان يتعرض الشخص الذي أصابه الدوار بإحساسه بفقدان وزنه أو عدم إستطاعته على الرؤيا بشكل جيد، او شعوره بالصداع، أو الشعور بإختلالات في توازنه أثناء المشي، ومن خلال موضوع ما هي اعراض الدوار سنتعرف على اعراض الدوار في الاسفل.

أنواع الدوار

أنواع الدوار عديدة ومنها ما يأتي:^[2]

• شعور الشخص بدوار يشعر به بأنّ العالم كله يدور من حوله.
• شعور الشخص بدوار يشعر به بأنّ رأسه يدور والعالم ثابت من حوله، وهي ظاهرة تدل على أنّه مصاب جسدياً بفقدان السيطرة والتوازن برأسه وحركاته، وتزداد الحالة حتّى تصل للإغماء أو الغيبوبة.

اعراض الدوار

هناك العديد من اعراض الدوار او الدوخه والتي يمكن ان تستمر لحوالي دقائق أو احياناً لبضع ساعات أو أكثر أيضاً، وقد تاتي وتختفي، ومن أهم هذه الاعراض الذي يشعر بها الشخص ما يأتي:

• الشعور بالدوران.
• الشعور بإمالة و تأرجح الجسم.
• عدم توازن جسم الإنسان.
• الشعور بالغثيان أو الشعور بالقيئ.
• وجود حركات للعيون ألغير الطبيعية أو إهتزاز العيون.
• الصداع المزعج.
• التعرق المُفرط، ألغير طبيعي وبدون أي إجهاد.
• الشعور بعدم السمع بشكل جيد.
• سماع رنين في الاذنين فجأةً.

أسباب الدوار

هناك أسباب رئيسية لحدوث اعراض الدوار، والتي عادةً ما تحدث لأسباب مشاكل في الجسم ومنها مشاكل طريقة توازن الأذن الداخلية، أو حتى مشاكل في اجزاء مُعينة من الدماغ، ومن أهم اسباب الدوار ما يأتي:^[1]

• قد تؤدي بعض الحركات الغير طبيعية والمُفاجئة للرأس إلى الإصابة بالدوار.
• الصداع النصفي الشديد.
• هبوط حاد ومفاجئ بالضغط .
• وجود إلتهابات في الأذن الداخلية: تحديداً زيادة كميات السوائل التي توجد حول الأذن .
• زيادة الضغط على الأذن الداخليّة كالتعرّض للأصوات العالية المضره بالطبقة الداخليّة للأذن.
• وجود التهاب في العصب الدهليزي، وهو الذي يمتد للأذن الداخلية، والذي يقوم بإرسال رسائل للدماغ لتساعده على التحكم في توازن الجسم.
• إرتفاع درجات الحرارة الغير طبيعية.
• نقص حاد بنسبة السكر في الدم .
• التوتر والخوف.

علاج الدوار

عادةً تتحسن العديد من حالات الإصابة باعراض الدوار بمرور الوقت وحتى بدون أية علاجات، فقد يعاني الأشخاص المُصابين بنوبات متكررة والتي من المُمكن أن تصل لحوالي عدة شهور أو حتى عدة سنوات، وخاصة عند الاشخاص المُصابين بمرض مينير، وهناك علاجات للدوار تتم عن طريق عمل حركات بسيطة للرأس والتي تُسمى (مناورة إيبلي)، ويمكن للادوية أن تُساعد في علاج مُعظم حالات الدوار ومنها دواء prochlorperazine أو مضادات الهيستامين، ويتم إستخدام سلسة من التمارين الاخرى للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في التوازن والدوار أو الدوخة.

كيفيّة التخلُّص من دوار الرأس منزلياً

للتخلُّص من دوار الرأس في المنزل يجب عليك إتباع هذه الخطوات وهي:^[3]

• إتبع مناورة إيبلي كما يأتي:
  • إجلس على حافَّة السرير، وإدارة رأسك 45 درجة يساراً.
  • قم بإدارة رأسك وجسمك بشكل كامل إلى اليمين، والنظر للأسفل لمُدَّة 30 ثانية.
  • إجلس ببطء وأبقى لفترة بسيطة.
  • إستلقي بسرعة ووجه رأسك بزاوية 45 درجة، لمُدَّة 30 دقيقة.
  • قم بتغيير جهة رأسك إلى اليمين دون رفعه ولمُدَّة 30 ثانية.

• قم باستخدام نبتة الجنكة.
• تناول اللوز.
• قم بالضغط على مناطق تُحفِّز الجسم وتجعله يسترخي.
• تجنُّب الإصابة بالجفاف.
• أشرب كمِّية جيدة وكافية من الماء.
• قم باستخدام خلِّ التفَّاح والعسل.
• إشرب شاي الزنجبيل.
• قم بإستنشاق الزيوت العطريّة، مثل: زيت النعناع، وزيت الخزامى على سبيل المثال.