نظام كيتو الغذائي
نظام الكيتو والمعروف بإسم كيتو هو نظام شاع سيطه بشكل كبير عبر وسائل التواصل الإجتماعي ي الأشهر الأخيرة وزادت نسبة البحث عنه بنسبة كبيرة جداً بحلول العام الجديد ويستخدمه مشاهير كُثر مثل تيم تيبو وكورتني كارداشيان وهي شخصية بارزة في المجتمع الأمريكي ومصممة ازياء عالمية وقاموا بوصفه على انه نظام طارد للسموم التي في الجسم وينقص الوزن بشكل صحي عن طريق إستبدال الطاقة الأساسية في الجسم ” الكربوهيدرات ” والدهون وسنتعرف على ما هو نظام الكيتو في الأسفل .1
ما هو نظام الكيتو
ما هو نظام الكيتو – نظام الكيتو الغذائي هو عبارة عن خطة غذائية يقوم الشخص الذي يريد بإنقاص وزنه او لتناول طعام صحي وهي خطة غذائية تتكون من 80٪ من الدهون والقليل من الكربوهيدرات والمواد الغذائية الاساسية للحمية والتخسيس لجسم الإنسان كالاسماك واللحوم والبيض ومنتجات الألبان والزيوت والخضروات الخضراء والمعكرونة والأرز والحبوب الأخرى والبطاطا والفواكه ممنوعة منعاً باتاً.
كيف يعمل نظام الكيتو
نظام الكيتو يعمل عن طريق تغيير الطرق التي يقوم الجسم بتحويل الطعام فيها إلى الطاقة اثناء عملية الهضم فنقوم بطرد الكربوهيدرات إلى جزئيات من الفركتوز والجالاكتوز والجلوكوز الذي يعمل كمصدر اساسي للطاقة في جسم الانسان وعندما لايستطيع الجسم إستخراج الكربوهيدرات لأنها قد اُستبعدت من النظام الغذائي أو لأن الشخص لم ياكل لمدة كبيرة فيقوم الجسم بالبحث عن اشكال أخرى من الطاقة والكيتو يقوم بوضع الجسم في حالة تُسمى ” الكيتوزية ” حيث يتم إطلاق الدهون عن طريق الخلايا وتحويلها إلى كيتونات وهي خطة الجسم ” B ” لإنتاج الطاقة.
- “What Exactly Is the Keto Diet, and Is It Safe?“, www.thecut.com , Retrieved 2020-01-23 , Edited.[↩]
-
اسباب زيادة الوزن عند النساء
ما أسباب زيادة الوزن عند النساء تعاني أغلب النساء من تقلّب أوزانهم، ومن الشائع والطبيعي هو زيادة الوزن كلما تقدّمنا… انقر للمزيد
-
أسباب زيادة الوزن السريع وغير المتوقع وطرق تفاديها
سبب زيادة الوزن المفاجئ يعاني الكثير من الناس من تقلّب أوزانهم، ومن الشائع زيادة الوزن مع تقدّم العمر، لكن عند… انقر للمزيد
-
حمية منخفضة الألياف
حمية منخفضة الألياف انقر للمزيد
أسئلة طرحها الآخرون
قصائد امرؤ القيس أشهر قصائد امرؤ القيس ومن أبرزها ما يلي: قِفا نبكِ من ذكرى حبيب ومنزلِ قصيدة امرؤ القيس قِفا نبكِ من ذكرى حبيب ومنزلِ قِفا نَبكِ مِن ذِكرى حَبيبٍ وَمَنزِلِ[1] بِسِقطِ اللِوى بَينَ الدَخولِ فَحَومَلِ فَتوضِحَ فَالمِقراةِ لَم يَعفُ رَسمُه لِما نَسَجَتها مِن جَنوبٍ وَشَمأَلِ تَرى بَعَرَ الآرامِ في عَرَصاتِه وَقيعانِها كَأَنَّهُ حَبُّ […]
موقع زيمبابوي على الخارطة أين تقع زيمبابوي تقع زيمبابوي (بالإنجليزية: Zimbabwe) جنوبي أفريقيا، ويحدها غرباً بوتسوانا، ويحدها جنوباً جنوب أفريقيا، ويحدها شرقاً موزمبيق، وعدد سكانها 14.44 مليون نسمة، في عام 2018م، وتبلغ مساحة زيمبابوي 390,757 كم²، وعاصمتها الرسمية هي مدينة هراري (بالإنجليزية: Harare)، وكانت تسمى بأسم (سالزبوري) حتى عام 1982م، وتُعد من أكبر المدن في […]
السحر كيف تعرف انك مسحور – تعريف السحر لغةً وإصطلاحاً: معنى السحر في اللغة: هو ما خفي ولطف سببه أو الغِشّ والاستمالة والفتنة والسلب والخِداع، وكذلك لقد سُمي بالسحور، وذلك لما يؤكل في آخر الليل، لأنه يكون خفياً، فإن كل شيء خفي سببه يسمى سحراً.[1] معنى السحر إصطلاحاً: يأتي معنى السحر إصطلاحاً وكما عرفه ابن […]
هل لديك سؤال؟