ما هو نظام الكيتو - ويكي عربي

ما هو نظام الكيتو

ما هو نظام الكيتو

نظام كيتو الغذائي

نظام الكيتو والمعروف بإسم كيتو هو نظام شاع سيطه بشكل كبير عبر وسائل التواصل الإجتماعي ي الأشهر الأخيرة وزادت نسبة البحث عنه بنسبة كبيرة جداً بحلول العام الجديد ويستخدمه مشاهير كُثر مثل تيم تيبو وكورتني كارداشيان وهي شخصية بارزة في المجتمع الأمريكي ومصممة ازياء عالمية وقاموا بوصفه على انه نظام طارد للسموم التي في الجسم وينقص الوزن بشكل صحي عن طريق إستبدال الطاقة الأساسية في الجسم ” الكربوهيدرات ” والدهون وسنتعرف على ما هو نظام الكيتو في الأسفل .((“What Exactly Is the Keto Diet, and Is It Safe?“, www.thecut.com , Retrieved 2020-01-23 , Edited.))

ما هو نظام الكيتو

ما هو نظام الكيتو – نظام الكيتو الغذائي هو عبارة عن خطة غذائية يقوم الشخص الذي يريد بإنقاص وزنه او لتناول طعام صحي وهي خطة غذائية تتكون من 80٪ من الدهون والقليل من الكربوهيدرات والمواد الغذائية الاساسية للحمية والتخسيس لجسم الإنسان  كالاسماك واللحوم والبيض ومنتجات الألبان والزيوت والخضروات الخضراء والمعكرونة والأرز والحبوب الأخرى والبطاطا والفواكه ممنوعة منعاً باتاً.

كيف يعمل نظام الكيتو

نظام الكيتو يعمل عن طريق تغيير الطرق التي يقوم الجسم بتحويل الطعام فيها إلى الطاقة اثناء عملية الهضم فنقوم بطرد الكربوهيدرات إلى جزئيات من الفركتوز والجالاكتوز والجلوكوز الذي يعمل كمصدر اساسي للطاقة في جسم الانسان وعندما لايستطيع الجسم إستخراج الكربوهيدرات لأنها قد اُستبعدت من النظام الغذائي أو لأن الشخص لم ياكل لمدة كبيرة فيقوم الجسم بالبحث عن اشكال أخرى من الطاقة والكيتو يقوم بوضع الجسم في حالة تُسمى ” الكيتوزية ” حيث يتم إطلاق الدهون عن طريق الخلايا وتحويلها إلى كيتونات وهي خطة الجسم ” B ” لإنتاج الطاقة.

مواضيع قد تهمك

أسئلة طرحها الآخرون

الثعلب الأحمر الثعلب الأحمر يعيش في جميع أنحاء العالم والتي تشمل قارة أوروبا وقارة آسيا وأمريكا الشمالية، وبطبيعتهم فإنهم يفضلون العيش في المناخات والموائل المتنوعة بما فيها الغابات أو الأراضي العشبية أو الصحاري وحتى الجبال، إضافةً إلى أنها تفضل العيش في المناطق الحضرية والتي يسكنها البشر، بحيث أنهم يقومون ببناء أوكارهم ويقومون بتحديد المناطق والأراضي […]

حكم واقوال الإمام علي عن الحياة اقوال الإمام علي عن الحياة نذكرها لكم وهي كما يلي: فقد البصر أهون من فقد البصيرة. أحسن الكلام ما لا تمجّه الأذان ولا يُتعب فهمه الأفهام. احذر كلّ قول وفعل يؤدّي إلى فساد الآخرة والدّين. إنّ عدوّ محمد صلّى الله عليه وسلّم من عصى الله وإن قربت قرابته. إنّك […]

ميلك شيك ميلك شيك نوع من انواع المشروبات الباردة وطعمها حلو ولذيذ، وتحتوي على عناصر غذائية مفيدة لصحة الجسم ومن اهمها الحليب كمكون أساسي، ويحضر عادةً  مع الحليب والكريمة أو أي نكهات الأخرى مثل صلصة الشوكولاتة أو الكراميل أيضاً، ومن الجدير بالذكر بانه يوجد العديد من وصفات الميلك شيك وتختلف بقوامها وكثافتها، وسنقدّم لكم بهذا […]

هل لديك سؤال؟

1860 مشاهدة