العصبية شعور شائع نتيجة استجابة الجسم للضغط، ويتضمّن مجموعة من الاستجابات الهرمونية والفيزيائية التي تساعد في إعداد الجسم للتعامل مع أيِّ تهديد متصوَّر أو متخيل، عن طريق زيادة إنتاج هرمون الأدرينالين؛ ممّا يُسبب فورًا سرعة خفقان القلب، وارتفاع ضغط الدم، وتسارع التنفس؛ ممّا يزيد الانتباه والطاقة، ويمكن أن تؤدي هذه الاستجابة إلى الشعور بالقلق والعصبية.[1]
العصبية ردّ فعل طبيعي لبعض المواقف، ويمكن علاجها باستخدام النصائح الآتية:[1]
أي شيء يفرض مسؤولية كبيرة حتّى لو كان حَدَثًا إيجابيًّا، يمكن أن يُسبّب ضغطًا وعصبية زائدة وإرهاقًا للجميع، مثل الترقية أو الزواج أو الانتقال لبيت جديد، في المقابل ليست كلّ اسباب العصبية الزائدة خارجية، بل قد تكون نتيجة حالة نفسية داخلية، مثل الأفكار غير العقلانية والمتشائمة عن الحياة، وكلُّ شخص لديه أسباب خاصة للعصبية الزائدة مختلفة عن الآخرين.[2]
تساهم العديد من العوامل في ازدياد العصبية لدى النساء، بدءًا من التقلبات الهرمونية وكيمياء الدماغ إلى كيفية التعامل مع الأحداث، وفيما يأتي بعض الأسباب الأكثر شيوعًا:[3]
على الرغم من أن اسباب العصبية الزائدة كثيرة جدًّا، لكنّها تتفاقم بسبب عوامل بيئية وشخصية وطبية، ومع التقدّم في العمر تظهر مشاكل قد لا تكون موجودة من قبل، ومن هذها لمشاكل العصبية الزائدة ومن أسبابها الرئيسية ما يأتي:[4]
يمكن أن يكون للعصبية الزائدة تأثير كبير على الجسم، مثل زيادة خطورة الإصابة بأمراض جسدية مزمنة، ويشتبه الأطباء بأنّ سبب ازدياد العصبية (اللوزة)، وهي منطقة من الدماغ تُنظّم الاستجابات العاطفية، وعندما يصبح الشخص متوترًا أو قلقًا أو خائفًا، يرسل الدماغ إشارات إلى أجزاء الجسم الأخرى؛ ليستعدّ للقتال أو الهرب، ويستجيب الجسم عن طريق إفراز هرمونات التوتر، وهي الأدرينالين والكورتيزول، ومن الطرق التي تؤثّر بها العصبية على الجسم ما يأتي:[5]
عند العصبية الزائدة يصبح التنفس سريعًا؛ للسماح للرئتين باستيعاب المزيد من الأكسجين، ونقله إلى جميع أنحاء الجسم سريعًا؛ للاستعداد للدفاع أو الهجوم، ممّا يُسبّب:
تُسبّب العصبية الزائدة تغيُّرًا في معدل ضربات القلب، والدورة الدموية، وتضيُّقًا في الأوعية؛ ممّا يُسبّب ارتفاع درجة حرارة الجسم، ثمّ يتعرق الجسم ليبرد؛ ممّا يُسبّب قشعريرة، وتُبيّن الدراسات أنّ العصبية الزائدة طويلة الأمد تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الأصحاء.
تزيد العصبية الزائدة استجابات جهاز المناعة على المدى القصير، لكنّها ضارة على المدى الطويل؛ لأنّ الكورتيزول يوقف مهمات الجهاز المناعي المقاومة للالتهابات، ممّا يُضعف الاستجابة المناعية الطبيعية في الجسم، وقد يكون الأشخاص العصبيون أكثر عرضة لنزلات البرد والإنفلونزا وغيرها من أنواع العدوى.
يمنع الكورتيزول العمليات التي يعدُّها الجسم غير ضرورية، عند الهجوم أو الدفاع، وأحد هذه العمليات هي الهضم، بالإضافة إلى أنّ الأدرينالين يقلّل تدفق الدم، ويُرخي عضلات المعدة؛ لهذا يُعاني الشخص العصبيّ أو القلق من الغثيان والإسهال، والشعور بانتفاخ المعدة، وفقدان الشهية، وترتبط العصبية والقلق والاكتئاب بخطر الإصابة بالعديد من مشاكل الجهاز الهضمي، أهمها متلازمة القولون العصبي (IBS).
تختلف العصبية الزائدة عن القلق، فهي استجابة طبيعية لحدث مرهق، ومؤقتة وتزول بمجرد زوال السبب، ويمكن السيطرة عليها، حتى عند الأشخاص العصبيين، بينما يُعدُّ القلق اضطرابًا نفسيًّا ينشأ من عدد من العوامل المعقدة، مثل الجينات، وكيمياء الدماغ، والأحداث اليومية، واضطرابات القلق طويلة الأمد، ولا يمكن السيطرة عليها من دون علاج.
غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون باضطراب القلق من مشاعر العصبية الشديدة أو القلق، ويمكن أن تكون هذه المشاعر متكررة، وبدون أسباب واضحة، وقد يُعاني القلقون من أعراض واضحة تؤثّر على أدائهم في حياتهم اليومية، مثل:[6]
