فوائد البرتقال الأحمر دم الزغلول - ويكي عربي

فوائد البرتقال الأحمر دم الزغلول

كتابة: فريق ويكي عربي - آخر تحديث: 6 مايو 2021
فوائد البرتقال الأحمر دم الزغلول

البرتقال الأحمر

البرتقال الأحمر (بالإنجليزية: Red Oranges) أو (Blood Oranges) ويعرف أيضاً بإسم برتقال دم الزغلول في الشرق الاوسط، يمكن ان يكون أسمه مزعج قليلاً ولكنه من أنواع البرتقال المفيدة صحياً للحامل وللبشرة وللجسم وللجنين وللريجيم أيضاً، ولقد تمت زراعته لأول مرة في إيطاليا، وبعدها إنتشر في جميع انحاء العالم، وتوجد منه ثلاثة أنواع رئيسية في الولايات المتحدة وهما (بالإنجليزية: Moro و Sanguinetii و Tarocco)، ولكل نوع منهم له نكهة مختلفة عن النوع الأخر وفريدة، وجميعها توفر الفوائد الغذائية المتشابهة[1]، وبهذا المقال سنتعرف مهاً على فوائد البرتقال الأحمر بالأسفل.[2]

فوائد البرتقال الأحمر دم الزغلول

فوائد البرتقال الأحمر (برتقال دم الزغلول) كثيرة ومن فوائده توفير المعادن ومضادات الأكسدة والعديد من العناصر الغذائية الاخرى، وأكثر عنصر يتميز به البرتقال الأحمر هو فيتامين سي، وهو الفيتامين الذي يساعد الجسم على الشفاء بسرعة من خلال دعمه للأوعية الدموية والعضلات السليمة، وهو أيضاً فيتامين هام جداً لتحسين إمتصاص الحديد ومن أهم الفوائد الاخرى ما يلي:[1]

  • برتقال دم الزغلول ينظم الكوليسترول في الدم.
  • دعم نظام المناعة في الجسم وتقويته.
  • يحافظ على عمل خلايا الدم البيضاء بكفاءة.
  • التقليل من تكون الحصوات الكلوية.[2]
  • يحد من تراكم الدهون.[2]
  • الحماية ضد السكتات الدماغية وتقليل خطر الإصابة بها لبعض الأشخاص كما أظهرت العديد من الابحاث.
  • التقليل من خطر المشاكل الصحية المُزمنة مثل أمراض السرطان، القلب، السكري.
  • كما ويعتبر مصدرًا رائعًا لما يلي:
    • فيتامين سي.
    • فيتامين أ.
    • البوتاسيوم.
    • المنغنيز.
    • الأنثوسيانين.
    • مضادات الأكسدة.
    • الألياف الغذائية.

العناصر الغذائية في البرتقال الأحمر

فيما يلي قائمة توضح العناصر الغذائية لحبة متوسطة الحجم من البرتقال الأحمر كما يلي:[1]

السعرات الحرارية: 70
البروتين: 1 جرام
الدهون: 1 جرام
الكربوهيدرات: 15 جرام
الألياف: 3 جرام
السكر: 12 جرام

هل البرتقال الأحمر آمن للأكل

نعم مثل جميع انواع البرتقال الأخرى الحمضية، ولكن هذا النوع من البرتقال شديد الحموضة مما قد يؤدي إلى حرقة في المعدة عند بعض الاشخاص، ولذا وجب الحذر إذا كنت من الأشخاص الاكثر عرضةً للإصابة بالإرتجاع الحمضي، وكما انه مليئ بالبوتاسيوم ولكن الإفراط في تناوله من الممكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية، وخاصةً للاشخاص ألذين يتناولون (حاصرات بيتا)، وهذا النوع من الادوية يعمل على زيادة مستوى البوتاسيوم مما قد يؤدي إلى تلف القلب بشكل زائد.[1]

المراجع

  1. ↑ “Health Benefits of Blood Oranges“, www.webmd.com , Retrieved 2021-05-06 , Edited.
  2. ↑ Oranges 101: Nutrition Facts and Health Benefits“, www.healthline.com , Retrieved 2021-05-06 , Edited.

هل كان المقال مفيداً؟

2456 مشاهدة