التمر
ماذا يحتوي داخل حبة التمر – تعتبر التمور من الأنواع القديمة من الفواكه التي تم زراعتها حول العالم، وخاصةً مناطق الشرق الأوسط وذلك قبل الآلاف من السنين، ويتم استخراج التمر من أشجار النخيل التي تنتج أكثر 1900 نوع من هذه الثمار.
من أشهر أنواع التمور في المنطقة العربية وحول العالم هو التمر المجهول، ويتميز باللون البني العنبري، إضاقة إلى طعمه الشهي واللذيذ والذي يستخدم في تحضير العديد من الأطعمة والأصناف العديدة.
ماذا يحتوي داخل حبة التمر
قيمة التمر الغذائية
تحتوي حبة التمر على الكثير من العناصر الغذائيّة كالفيتامينات والمعادن المتنوعة والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة وغيرها من العناصر الاخرى، وفيما يلي أهم العناصر الموجودة في التمر:
| العنصر الغذائي | القيمة |
|---|---|
| الماء | 21.32 غرام |
| السعرات الحرارية | 277 سعرة حرارية |
| البروتين | 1.81 غرام |
| الدهون | 0.15 غرام |
| الكربوهيدرات | 74.97 غرام |
| الألياف | 6.7 غرام |
| السكر | 66.47 غرام |
| الكالسيوم | 64 مليغرام |
| الحديد | 0.90 مليغرام |
| المغنيسيوم | 54 مليغرام |
| الفسفور | 62 مليغرام |
| الصوديوم | 1 مليغرام |
| الزنك | 0.44 مليغرام |
| فيتامين ب 1 | 0.050 مليغرام |
| فيتامين ب 2 | 0.060 مليغرام |
| فيتامين ب 6 | 0.249 مليغرام |
| الفولات | 15 ميكروغرام |
| فيتامين ك | 2.7 ميكروغرام |
المراجع
- ↑ “Basic Report: 09421, Dates, medjool”, www.ndb.nal.usda.gov, Retrieved 15-10-2020. Edited.
- ↑ Natalie Butler , “Are Dates Good for You?”، www.healthline.com, Retrieved 15-10-2020. Edited.
- ↑ Brianna Elliott , “8 Proven Health Benefits of Dates”، www.healthline.com, Retrieved 15-10-2020. Edited.
مواضيع قد تهمك
-
فوائد البرتقال الأحمر دم الزغلول
البرتقال الأحمر البرتقال الأحمر (بالإنجليزية: Red Oranges) أو (Blood Oranges) ويعرف أيضاً باسم برتقال دم الزغلول في الشرق الأوسط، يمكن… انقر للمزيد
-
ما هو برتقال دم الزغلول انقر للمزيد
-
هل يحتوي التمر على البروتين انقر للمزيد
-
معلومات عن التفاح انقر للمزيد
أسئلة طرحها الآخرون
أبناء الرسول لقد رزق النبي محمد صلى الله عليه وسلم بأبناء وبنات وعدد الأبناء الذكور 3 وعدد الأبناء البنات 4 بنات، وكل أبنائه والدتهم هي خديجة بنت خويلد إلا أبنه إبراهيم فوالدته هي ماريه القبطيّة، وسنتعرف في موضوع كم عدد أبناء الرسول على عدد أبناء النبي وأسمائهم بالأسفل. كم عدد أبناء الرسول أبناء النبيّ الذكور […]
طول الزرافة بالمتر الزرافة هي الأطول من بين جميع الحيوانات الحية على الأرض، بحيث يبلغ طولها ما بين 3.8 – 4.7 متر أي حوالي 9.75 – 15 قدمًا، وفيما يبلغ طول ذيلها ما بين 78 – 100 سم أي حوالي 31 – 39 بوصة، ويبلغ ارتفاع الكتفين ما بين 4 – 4.7 متر أي حوالي […]
بحث حول الحضارة القفصية مقدمة: تعد الحضارة القفصية من أقدم الحضارات التي ظهرت في شمال أفريقيا، وتحديدًا في المنطقة التي تعرف اليوم بتونس. يعود تاريخ هذه الحضارة إلى فترة العصر الحجري القديم الأوسط (بين 10,000 و6,000 قبل الميلاد). أطلق عليها هذا الاسم نسبة إلى مدينة قفصة (Capsa) في تونس، حيث تم العثور على الأدوات الأثرية […]
هل لديك سؤال؟
