التمر
ماذا يحتوي داخل حبة التمر – تعتبر التمور من الأنواع القديمة من الفواكه التي تم زراعتها حول العالم، وخاصةً مناطق الشرق الأوسط وذلك قبل الآلاف من السنين، ويتم استخراج التمر من أشجار النخيل التي تنتج أكثر 1900 نوع من هذه الثمار.
من أشهر أنواع التمور في المنطقة العربية وحول العالم هو التمر المجهول، ويتميز باللون البني العنبري، إضاقة إلى طعمه الشهي واللذيذ والذي يستخدم في تحضير العديد من الأطعمة والأصناف العديدة.
ماذا يحتوي داخل حبة التمر
قيمة التمر الغذائية
تحتوي حبة التمر على الكثير من العناصر الغذائيّة كالفيتامينات والمعادن المتنوعة والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة وغيرها من العناصر الاخرى، وفيما يلي أهم العناصر الموجودة في التمر:
| العنصر الغذائي | القيمة |
|---|---|
| الماء | 21.32 غرام |
| السعرات الحرارية | 277 سعرة حرارية |
| البروتين | 1.81 غرام |
| الدهون | 0.15 غرام |
| الكربوهيدرات | 74.97 غرام |
| الألياف | 6.7 غرام |
| السكر | 66.47 غرام |
| الكالسيوم | 64 مليغرام |
| الحديد | 0.90 مليغرام |
| المغنيسيوم | 54 مليغرام |
| الفسفور | 62 مليغرام |
| الصوديوم | 1 مليغرام |
| الزنك | 0.44 مليغرام |
| فيتامين ب 1 | 0.050 مليغرام |
| فيتامين ب 2 | 0.060 مليغرام |
| فيتامين ب 6 | 0.249 مليغرام |
| الفولات | 15 ميكروغرام |
| فيتامين ك | 2.7 ميكروغرام |
المراجع
- ↑ “Basic Report: 09421, Dates, medjool”, www.ndb.nal.usda.gov, Retrieved 15-10-2020. Edited.
- ↑ Natalie Butler , “Are Dates Good for You?”، www.healthline.com, Retrieved 15-10-2020. Edited.
- ↑ Brianna Elliott , “8 Proven Health Benefits of Dates”، www.healthline.com, Retrieved 15-10-2020. Edited.
مواضيع قد تهمك
-
فوائد البرتقال الأحمر دم الزغلول
البرتقال الأحمر البرتقال الأحمر (بالإنجليزية: Red Oranges) أو (Blood Oranges) ويعرف أيضاً باسم برتقال دم الزغلول في الشرق الأوسط، يمكن… انقر للمزيد
-
ما هو برتقال دم الزغلول انقر للمزيد
-
هل يحتوي التمر على البروتين انقر للمزيد
-
معلومات عن التفاح انقر للمزيد
أسئلة طرحها الآخرون
تعد أفعى الجرس واحدة من أخطر الزواحف على وجه الأرض. إنها تثير الرعب والفزع لدى الكثيرين، وتتميز بشكلها الجذاب وسماتها القاتلة. تعتبر أفعى الجرس موضوعًا شيقًا يستحق الاهتمام والدراسة. في هذا المقال، سنتعرف على أبرز خصائص هذه الزاحفة المميتة وتأثيرها على البيئة والإنسان. أفعى الجرس أفعى الجرس، المعروفة أيضًا باسم “كروتالوس”، هي زاحفة سامة تنتمي […]
خواطر عن فصل الشتاء خواطر عن فصل الشتاء نذكرها لكم: الشتاء وأجمل ما فيه ذلك السكون التام وكأن العالم يعيش في سبات أتأمل الشارع من نافذتي إنه خالٍ وكأن الجميع نيام، ما أجمل هذا السكون وهذا الهدوء. يأتي الشتاء وَيضجّ حضن أمّي بالدفء، سيزداد وجهها نضرة وبهاء. الشتاء ربيع المؤمن، طال ليله فقامه، وقصر نهاره […]
بحر قزوين يقع بحر قزوين الداخلي عند ما بين أوروبا وآسيا، ويعتقد بأنه أكبر بحيرة أو بحر في العالم وأكبر مسطح مائي داخلي مغلق على الأرض بمساحة حوالي 371000 كيلومتر مربع (بدون خليج جارابوغازكول)، ومقارنة ببحر قزوين فهو أصغر إلى حد ما من ولاية مونتانا الأمريكية، وبحيث توجد صراعات كثيرة بين خمس دول المجاورة حول […]
هل لديك سؤال؟
