التمر
ماذا يحتوي داخل حبة التمر – تعتبر التمور من الأنواع القديمة من الفواكه التي تم زراعتها حول العالم، وخاصةً مناطق الشرق الأوسط وذلك قبل الآلاف من السنين، ويتم استخراج التمر من أشجار النخيل التي تنتج أكثر 1900 نوع من هذه الثمار.
من أشهر أنواع التمور في المنطقة العربية وحول العالم هو التمر المجهول، ويتميز باللون البني العنبري، إضاقة إلى طعمه الشهي واللذيذ والذي يستخدم في تحضير العديد من الأطعمة والأصناف العديدة.
ماذا يحتوي داخل حبة التمر
قيمة التمر الغذائية
تحتوي حبة التمر على الكثير من العناصر الغذائيّة كالفيتامينات والمعادن المتنوعة والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة وغيرها من العناصر الاخرى، وفيما يلي أهم العناصر الموجودة في التمر:
| العنصر الغذائي | القيمة |
|---|---|
| الماء | 21.32 غرام |
| السعرات الحرارية | 277 سعرة حرارية |
| البروتين | 1.81 غرام |
| الدهون | 0.15 غرام |
| الكربوهيدرات | 74.97 غرام |
| الألياف | 6.7 غرام |
| السكر | 66.47 غرام |
| الكالسيوم | 64 مليغرام |
| الحديد | 0.90 مليغرام |
| المغنيسيوم | 54 مليغرام |
| الفسفور | 62 مليغرام |
| الصوديوم | 1 مليغرام |
| الزنك | 0.44 مليغرام |
| فيتامين ب 1 | 0.050 مليغرام |
| فيتامين ب 2 | 0.060 مليغرام |
| فيتامين ب 6 | 0.249 مليغرام |
| الفولات | 15 ميكروغرام |
| فيتامين ك | 2.7 ميكروغرام |
المراجع
- ↑ “Basic Report: 09421, Dates, medjool”, www.ndb.nal.usda.gov, Retrieved 15-10-2020. Edited.
- ↑ Natalie Butler , “Are Dates Good for You?”، www.healthline.com, Retrieved 15-10-2020. Edited.
- ↑ Brianna Elliott , “8 Proven Health Benefits of Dates”، www.healthline.com, Retrieved 15-10-2020. Edited.
مواضيع قد تهمك
-
فوائد البرتقال الأحمر دم الزغلول
البرتقال الأحمر البرتقال الأحمر (بالإنجليزية: Red Oranges) أو (Blood Oranges) ويعرف أيضاً باسم برتقال دم الزغلول في الشرق الأوسط، يمكن… انقر للمزيد
-
ما هو برتقال دم الزغلول انقر للمزيد
-
هل يحتوي التمر على البروتين انقر للمزيد
-
معلومات عن التفاح انقر للمزيد
أسئلة طرحها الآخرون
أكبر مدينة في قارة آسيا أكبر مدينة في قارة آسيا هي مدينة طوكيو اليابانية والتي تعتبر أكبر مدينة في قارة آسيا، ويبلغ عدد سكانها أكثر من 38.1 مليون نسمة، مما يجعلها أكثر مدينة حضريةً واكتظاظاً في السكان حول العالم، وتعتبر مركز نقل رئيسي للبلاد، ومن أهم المراكز الاقتصادية والصناعية، وتضم الكثير من المؤسسات التعليمية والجامعات، […]
المعلقات أو القصائد السبع وشعرائهم
الأسد الأسد حيوان من الثدييات الأكلة للحوم، وينتمي لفصيلة السنوريات، ويعتبر ثاني أكبر السنوريات بعد الببر في العالم، ويصنف على أنه حيوان أكل للحوم وذلك بسبب طبيعة الأطعمة التي يفضل تناولها وهي لحوم الحيوانات مثل الأرانب، الزواحف بشكل عام، الزرافة، الحمار الوحشي، الطحش، الجاموس، الحيوانات البرية المُتعددة، أفراس النهر، وحيد القرن، الفيلة[1] ويبلغ وزن الأسد […]
هل لديك سؤال؟
