أسباب السمنة

ماهي أسباب السمنة

أسبـاب السمنة – تحدث السمنة لعدة أسباب منها :

• ممارسة عادات غذائية سيئة
• قلة الحركة
• عوامل وراثية (وجود أحد من الوالدين أو كلاهما مصابا بالسمنة)
• أسباب مرضية (مثل إختلال الهرمونات في الجسم)
• أسباب نفسية (التهام الطعام بكميات كبيرة عند الشعور بالضيق)

وتعتبر العادات الغذائية السيئة، وقلة الحركة هما السببان الرئيسيان لحدوث السمنة

العادات الغذائية السيئة

تناول كميات كبيرة من الطعام، وتناول الوجبات السريعة الغنية بالدهون مثل الشيكولاتة، أكياس البطاطس، والبطاطس المحمرة ، واللحوم الدهنية والمشروبات الغازية التي تحتوي على سكر كثير.

مظاهر قلة الحركة

عدم مزاولة أى نوع من الرياضة (عدم المشى، الانتقال بواسطة السيارات والصعود بالمصعد..) وقضاء ساعات طويلة أمام التليفزيون.

العاملون في مكاتب يحتاجون إلى الحركة بعد ذلك كالمشي أو الرياضة ، فهي تعدل الوزن وتنشط الأمعاء والكلي والجهاز التنفسي ، كذلك تقوي الشرايين والأوردة ، علاوة على نوم عميق مفيد أثناء الليل.