عنصر الفسفور
أين يوجد عنصر الفسفور – الفسفور يُعتبر من الأملاح المعدنية الهامة للجسم بحيث تحتوي ذرات الفسفور على 15 إلكترون و 15 بروتون مع 5 إلكترونات تكافؤ في الغلاف الخارجي والفسفور شديد التفاعل ولا يتم العثور عليه في الأرض ولكنه يوجد في العديد من المعادن التي تسمى الفوسفات.[1]
أنواع الفسفور
يأتي الفسفور الأولي في تباينات مختلفة (هياكل بلورية مختلفة) بما في ذلك:
- الفسفور الأبيض.
- الفسفور الأحمر.
- الفسفور البنفسجي.
- الفسفور الأسود.
- والشكلان الرئيسيان للفوسفور هما الأبيض والأحمر.
خصائص الفسفور
الفسفور يُعد من العناصر التفاعلية والغير مُستقرة :
إعلان
- الفسفور الأبيض: يكون مصفر اللون وقابل للاشتعال وبشدة وإذا تلامس مع الهواء سيقوم بالاشتعال بسرعة والفسفور الأبيض يضيء في الظلام وهو أيضا سام للغاية.
- الفوسفور الأحمر: عموماً أكثر استقراراً من الفسفور الأبيض وكما أنه أقل سمية ولا يقوم بالغشتعال تلقائيًا عند ملامستها للهواء بحيث يتكون الفوسفور الأحمر عن طريق تسخين الفوسفور الأبيض.
أين يوجد الفوسفور
حقيقةً لا يوجد عنصر الفسفور بشكله النقي على الأرض ولكنه يوجد في العديد من المعادن التي تُسمى الفوسفات بحيث يتم إنتاج مُعظم الفسفور التجاري عن طريق تعدّين وتسخين فوسفات الكاليسيوم والفسفور هو العنصر الحادي عشر الأكثر وفرة في قشرة الأرض.((اين يوجد عنصر الفسفور))
استخدامات عنصر الفسفور
يوجد عنصر الفسفور في جسم الإنسان أيضا وهذا العنصر يُعد العنصر السادس الأكثر وفرةً داخل جسم الإنسان والاستخدام الرئيسي للفسفور هو في الصناعات وخاصة صناعة الأسمدة لأن عنصر الفسفور يُعد من العناصر الرئيسية في نمو النباتات ويُستخدم الفسفور الأحمر في صناعة المُبيدات الحشرية.
فوائد عنصر الفسفور
نحن بحاجة للفسفور للحفاظ على صحة العظام قوية وصحية وللمساعدة أيضا في تعزيز الطاقة وحركة العضلات وبالإضافة إلى ذلك يساعد الفوسفور على:[2]
- مصدر أساسي في بناء العظام والأسنان .
- مصدر رئيسي للأحماض النووية RNA ، DNA.
- إدارة الطاقة في الجسم.
- تصفية وطرد السموم الموجودة بالكلى.
- الحفاظ وإصلاح الأنسجة والخلايا.
- تحقيق التوازن بين الفيتامينات مثل الفيتامينات B و D ، وكذلك المعادن الأخرى مثل اليود والمغنيسيوم والزنك.
- يُعزز القدرة الجنسيّة عند الرجال.
- تقليل آلام العضلات بعد التمرين.
- الحفاظ على نبضات القلب منتظمة.
- المساعدة في تقلص العضلات.
- إنتاج الطاقة من خلال تفكيك الكربوهيدرات والدهون والبروتينات.
مصادر عنصر الفسفور
هناك العديد من المصادر التي تحتوي على عنصر الفسفور ومنها:[3]
- مشتقات الحليب .
- مشتقات الالبان.
- السمسم.
- كبد العجل.
- بذور الخردل.
- منتجات الحبوب.
- مشروبات الصويا ” المشروبات الغازية “
- بذور اليقطين.
- صفار البيض .
- الشوكولاته.
- جبنة (شيدر ، جروير ، سويسري / إيمنتال ، جودة ، موزاريلا ، إيدام ، بروفولون)
- البيض المطبوخ
- جميع عناصر الاسماك ” حيث يُعتبر السمك من اغنى مصادر عنصر الفسفور.
- البقوليات كالعدس، والفول والحُمص وغيره من البقوليات.
- بذور عباد الشمس.
- السردين المعلب بالزيت.
- لحم البقر المفروم.
- لحوم الدواجن.
- الفواكه كالشمام والكرز والبطيخ وغيره.
- الخضروات عامةً كالبندورة والبطاطا والخيار والجزر وغيرها من الخضروات.
- انواع المكسرات.
المراجع
- ↑ “Phosphorus”, www.ducksters.com , Retrieved 2019-11-29 , Edited.
- ↑ “Phosphorus in Your Diet”, www.healthline.com , Retrieved 2019-11-29 , Edited.
- ↑ “Food Sources of Phosphoruss“, www.unlockfood.ca , Retrieved 2019-11-29 , Edited.
