طول الإنسان

يتأثر نمو الإنسان الطبيعي (بالإنجليزية: Normal growth) لتأثير العديد من الهرمونات مثل هرمون النمو والغدة الدرقية والجنسية، وبناءَ على ذلك فإن ما يحدد طول الإنسان البالغ تابع لتأثيرات مثل التغذية أو العوامل الجينية وصحة الجسم العامة، وسنتعرف معاً في هذا المقال متى يتوقف طول جسم الانسان عن الزيادة أو النمو بالأسفل.^[1]

توقف طول الانسان عن الزيادة او النمو

يتوقف طول الانسان عن الزيادة او النمو عند نهاية مرحلة المراهقة، أي عندما يصل لمرحلة البلوغ، ومراحل البلوغ لا يمكن تحديدها، ولكنها تبدأ على أعمار مختلفة وتنتهي بأعمار مختلفة أيضاً، فلذلك لا يوجد وقت لتوقف طول جسم الانسان عن الزيادة، فعلى سبيل المثال سيتوقف طول الانسان البالغ مبكرًا قبل توقف طول الشخص المتأخر في بلوغه، ومن الجدير بالذكر بأن أطوال الوالدين يلعب دوراً أيضاً في تحديد طول الأبناء.^[1][2]

زيادة طول الإنسان طبيعيّاً

فيما يلي قائمة توضّح الأطوال الطبيعيّة للإنسان وذلك خلال فترات حياته:^[3]

• عند ولادته: يكون طوله تقريبياً 50سم.
• سنة واحدة: يكون طوله تقريبياً 75سم.
• 4 سنوات: يكون طوله تقريبياً 100سم.
• 6 سنوات: يكون طوله تقريبياً 112 – 115سم.
• 9 سنوات: يكون طوله تقريبياً 130سم.
• 12 سنة: يكون طوله تقريبياً 150سم.
• 15 سنة للذكر: يكون طوله تقريبياً 165سم.
• 15 سنة للأنثى: يكون طوله تقريبياً 162سم
• 18 سنة للذكر: يكون طوله تقريبياً 175سم.
• 18 سنة للأنثى: يكون طوله تقريبياً 165سم.

زيادة طول الجسم

ليستطيع الانسان زيادة طول جسمه يوجد عاملان ويمكن أستغلالهم والتحكُّم فيهم وهما التمارين الرياضيّة والغذاء، وللحصول على أفضل النتائج يفضل أن يكون الشخص في عُمر 14 إذا كانت أنثى، وفي عُمر 16 إذا كان ذكر وذلك لكي نقوم بمنح الجسم فُرصةً للإستفادة وزيادة طول جسمه^[4]، ومن المأكولات التي ينصح لتناولها لتحفيز النمو الطبيعي البيض، اللحوم، الدّجاج، الحليب والأجبان، السّمك، الموز.^[5]

المراجع

1. ↑ “Growth and height“, www.yourhormones.info ، Retrieved 20-04-2021. Edited.
2. ↑ , “Short Children and Normal Height Growth“، www.verywellfamily.com, Retrieved 20-04-2021. Edited.
3. ↑ د. حافظ دراج، “قصر القامة لدى الأطفال“، جريدة الرياض، اطّلع عليه بتاريخ 20-04-2021.
4. ↑ , “Exercises to Grow Taller”، www.medindia.net, Retrieved 20-04-2021. Edited.
5. ↑ “Protein“, Young Men’s Health، youngmenshealthsite.org، Retrieved 20-04-2021. Edited.