العصبية الزائدة هي شعور نتيجة استجابة الجسم للضغط، ويتضمّن مجموعة من الاستجابات الهرمونية والفيزيائية التي تساعد في إعداد الجسم للتعامل مع أيِّ تهديد متصوَّر أو متخيل، عن طريق زيادة إنتاج هرمون الأدرينالين؛ ممّا يُسبب فورًا سرعة خفقان القلب، وارتفاع ضغط الدم، وتسارع التنفس؛ ممّا يزيد الانتباه والطاقة، ويمكن أن تؤدي هذه الاستجابة إلى الشعور بالقلق والعصبية^[1]، وسنتعرف معاً على اسباب العصبية الزائدة بالأسفل.

اسباب العصبية الزائدة

أسباب العصبية المفرطة – أي شيء يفرض مسؤولية كبيرة حتّى لو كان حَدَثًا إيجابيًّا، يمكن أن يُسبّب ضغطًا وعصبية زائدة وإرهاقًا للجميع، مثل الترقية أو الزواج أو الانتقال لبيت جديد، في المقابل ليست كلّ اسباب العصبية الزائدة خارجية، بل قد تكون نتيجة حالة نفسية داخلية، مثل الأفكار غير العقلانية والمتشائمة عن الحياة، وكلُّ شخص لديه أسباب خاصة للعصبية الزائدة مختلفة عن الآخرين.^[2]

اسباب العصبية الزائدة الخارجية

• التغيير الكبير في الحياة.
• المدرسة أو العمل.
• مشاكل العلاقات.
• المشاكل المالية.
• الانشغال الدائم.
• مسؤوليات البيت والعائلة والأطفال.

اسباب العصبية الزائدة الداخلية

• التشاؤم.
• عدم اليقين.
• التفكير الصارم وقلة المرونة.
• الحديث السلبي مع الذات.
• توقعات غير واقعية (السعي للكمال).
• السعي وراء كل شيء أو لا شيء.

اسباب العصبية الزائدة عند النساء

تساهم العديد من العوامل في ازدياد العصبية الزائدة لدى النساء، بدءًا من التقلبات الهرمونية وكيمياء الدماغ إلى كيفية التعامل مع الأحداث، وفيما يأتي بعض الأسباب الأكثر شيوعًا:^[3]

• الدورة الشهرية.
• الهرمونات الأنثوية تؤثّر في الاستجابة للهجوم أو الهروب التي تتنشّط بسهولة أكبر ومفعولها أطول.
• الإناث أكثر حساسية للمستويات المنخفضة من هرمون التستوستيرون الذي ينظم الاستجابة للتوتر.
• تعاني النساء من العصبية بعد تعرّضهنّ للعنف أكثر من الرجال.
• تزداد فرصة الإصابة بالوساوس بين النساء الحوامل وبعد الولادة.

اسباب العصبية الزائدة عند كبار السن

اسباب العصبية الزائدة كثيرة جدًّا، لكنّها تتفاقم بسبب عوامل بيئية وشخصية وطبية، ومع التقدّم في العمر تظهر مشاكل قد لا تكون موجودة من قبل، ومن هذها لمشاكل العصبية الزائدة ومن أسبابها الرئيسية ما يأتي:^[4]

• انعدام الأمن المالي.
• المشاكل الصحية.
• الخرف.
• فقدان الاستقلال.
• الحزن والخسارة.
• الآلام المزمنة.
• مشاكل في الإدراك الحسي، بما في ذلك فقدان البصر، و تناقص الشعور بالطعم والرائحة.
• العزلة.
• زيادة الوعي بالمشاكل العائلية.

المراجع

1. ↑ “How is nervousness different from an anxiety disorder?“, www.healthline.com , by Adrienne Santos-Longhurst on February 5, 2019 Retrieved 2020-05-03 , Edited.
2. ↑ “Stress Symptoms, Signs, and Causes“, www.helpguide.org , Retrieved 2020-05-03 , Edited.
3. ↑ “Your Gender May Be Causing Your Worries“, www.premierhealth.com , Retrieved 2020-05-03 , Edited.
4. ↑ “Anxiety in the Elderly: Symptoms and Restorative Strategies“, blog.ioaging.org , Retrieved 2020-05-03 , Edited.
5. ↑ تم اثراء هذا المقال بالتعاون مع الكاتبة “اسراء أبو حديد”

مواضيع قد تهمك

بواسطة

• كيف اهدي من نفسي

  تهدئة العقل أو الجسد يساعد الاسترخاء في تخفيف التوتر والقلق والاكتئاب ومشاكل النوم، فالاسترخاء يعني تهدئة العقل أو الجسد أو… انقر للمزيد

• الهشاشة النفسية

  الهشاشة النفسية الهشاشة النفسية التي أصبحت في جيلنا الحالي منتشرة كثيراً، كم يؤرقني معرفتي بأن جزء من السبب الرئيسي إذا… انقر للمزيد

• 10 كتب في علم النفس تساعدك على فهم نفسك والآخرين

  كتاب علم نفس الشخصية 10 كتب في أفضل تحليل داخل نفسك أنواع النفس البشرية تعريف الشخصية في علم النفس الشخصية… انقر للمزيد

• تعريف الكذب وأنواعه والفرق بينه وبين النفاق

  معنى الكذب تعريف في علم النفس الشعر شرعًا أنواع أضرار نتائج عند الأطفال الحلال أعظم الإسلام الكَذِب لغة عكس الصدق،… انقر للمزيد