طريقة تحضير البان كيك عالي البروتين
فيما يلي طريقة صنع البان كيك عالي البروتين بالموز أو التفاح:[1]
- ضع ثُلُث موزة في الخلاط الكهربائي، واحرص على أن تكون الموزة التي ستستخدمها ناضجة، وأنها لم تكن داخل الثلاجة حتى تكون ناعمة بض الشيء.
- اقطع ثُلُث الموزة وضعها في الخلاط الكهربائي.
- بإمكانك استبدال الموزة بثُلُث كوب من صوص التفاح غير المحلى أو نصف ثمرة تفاح مبشورة أو مقطعة.
- افصل بياض ثلاث بيضات عن صفارهما.
- اضرب قشرة البيضة بلطفٍ في سطح صلب، ثم حافظ على الصفار بالداخل، ثم أمِل القشرة قليلًا لتسكب البياض في إناء.
- ضع بياض البيض في الخلاط مع الشوفان بعد فصله عن الصفار.
- أضِف رُبع مغرفة من بودرة البروتين بنكهة الفانيليا.
- ضع ذلك أيضًا في الخلاط مع الموز أو التفاح وبياض البيض.
- ضع غطاء الخلاط.
- شغل الخلاط حتى يصبح قوامه ناعمًا مثل العجين التقليدي، أما إن وجود تكتلات بالعجين سيجعل البان كيك سميكة.
- اسكب العجين في المقلاة المدهونة بالزيت.
- اسكب العجين على هيئة دائرتين أو ثلاث دوائر لعمل البان كيك
- اقلب البان كيك على الجانب الآخر.
- عندما يحمرّ أحد الجانبين اقلب البان كيك لتنضج على الجانبين.
- قدِّم البان كيك.
- بإمكانك إضافة الفاكهة الطازجة أو سكر البودرة أو العسل أو الأيس كريم فوق البان كيك.
المراجع
- ↑ “كيفية عمل بان كيك عالي البروتين“، “ar.wikihow.com” اطّلع عليه بتاريخ 02-04-2020، بتصرّف.
مواضيع قد تهمك
-
طريقة عمل وصنع عجينة الوافل
طريقة عمل وصنع عجينة الوافل انقر للمزيد
-
طريقة تحضير حلى اللوتس انقر للمزيد
-
حلى الخشخش صحي خفيف انقر للمزيد
-
كيكة السبع ملاعق انقر للمزيد
أسئلة طرحها الآخرون
النذر الوفاء بالنذر من الأمور العظيمة عند الله سبحانه وتعالى، فقد وصف الله عباده الأبرار ألذين يدخلون الجنّة بالعديد من الصفات ومنها قول الله تعالى: (يُوفُونَ بِالنَّذْرِ وَيَخَافُونَ يَوْماً كَانَ شَرُّهُ مُسْتَطِيراً)[1]، ولذلك يجب الوفاء بالنذر إلا إذا كان على معصية أو إذا كان الوفاء به غير ممكن لأن هذا النوع من النذر لا ينعقد […]
الكوكب الأحمر ما هو الكوكب الأحمر – كوكب المريخ (الأحمر) هو رابع كوكب من جهة الشمس، وهو كوكب مغبر وبارد وصحراوي، والمريخ أحد أكثر الأجسام استكشافًا في نظامنا الشمسي، ويعتبر الكوكب الوحيد الذي أرسلت فيه مركبات متجولة لتصوير المناظر الطبيعية الغريبة فيه.[1] ويعتبر الكوكب التالي بعد الأرض، ويبعد المريخ أكثر من 142 مليون ميل عن […]
اسم صغير النسر اسم صغير النسر هو الهيثم في اللغة العربيّة[2] يعتبر طعام النسر الصغير الأساسي الأرانب، وفي حالة عدم وجود أرانب، سيأكلون مجموعة متنوعة من الزواحف الصغيرة والمتوسطة الحجم من الطيور والثدييات والحشرات، وتتغذى في بعض الأحيان على الجيف، ويقومون بالإفتراس عن طريق التحليق أو التحليق ببطء فوق رؤوسهم أو مشاهدتها من على الأعلى […]
هل لديك سؤال؟
