طريقة تحضير البان كيك عالي البروتين
فيما يلي طريقة صنع البان كيك عالي البروتين بالموز أو التفاح:[1]
- ضع ثُلُث موزة في الخلاط الكهربائي، واحرص على أن تكون الموزة التي ستستخدمها ناضجة، وأنها لم تكن داخل الثلاجة حتى تكون ناعمة بض الشيء.
- اقطع ثُلُث الموزة وضعها في الخلاط الكهربائي.
- بإمكانك استبدال الموزة بثُلُث كوب من صوص التفاح غير المحلى أو نصف ثمرة تفاح مبشورة أو مقطعة.
- افصل بياض ثلاث بيضات عن صفارهما.
- اضرب قشرة البيضة بلطفٍ في سطح صلب، ثم حافظ على الصفار بالداخل، ثم أمِل القشرة قليلًا لتسكب البياض في إناء.
- ضع بياض البيض في الخلاط مع الشوفان بعد فصله عن الصفار.
- أضِف رُبع مغرفة من بودرة البروتين بنكهة الفانيليا.
- ضع ذلك أيضًا في الخلاط مع الموز أو التفاح وبياض البيض.
- ضع غطاء الخلاط.
- شغل الخلاط حتى يصبح قوامه ناعمًا مثل العجين التقليدي، أما إن وجود تكتلات بالعجين سيجعل البان كيك سميكة.
- اسكب العجين في المقلاة المدهونة بالزيت.
- اسكب العجين على هيئة دائرتين أو ثلاث دوائر لعمل البان كيك
- اقلب البان كيك على الجانب الآخر.
- عندما يحمرّ أحد الجانبين اقلب البان كيك لتنضج على الجانبين.
- قدِّم البان كيك.
- بإمكانك إضافة الفاكهة الطازجة أو سكر البودرة أو العسل أو الأيس كريم فوق البان كيك.
المراجع
- ↑ “كيفية عمل بان كيك عالي البروتين“، “ar.wikihow.com” اطّلع عليه بتاريخ 02-04-2020، بتصرّف.
مواضيع قد تهمك
-
طريقة عمل وصنع عجينة الوافل
طريقة عمل وصنع عجينة الوافل انقر للمزيد
-
طريقة تحضير حلى اللوتس انقر للمزيد
-
حلى الخشخش صحي خفيف انقر للمزيد
-
كيكة السبع ملاعق انقر للمزيد
أسئلة طرحها الآخرون
هذا هو الثلج – فواز حجو هذا هو الثلج هذا هو الثلجُ من عليائِهِ نَزَلا لولا تَوَاضُعُ هذا الثلج ما هَطَلاَ وَهَاهيَ الأرضُ في أَبهى مفاتنها تزينتْ كعروسٍ وارتدتْ حُلَلاَ والطير يمرحُ في الأَجواءِ مُبتهجاً وقامَ يشدو بهذا العُرسِ مُحتفِلا وكلُّ غصنٍ تَثَنّى خَصرُهُ طَرَبَاً من نشوةِ الرقصِ حتّى خِلْتَهُ ثَمِلاَ وإن نَظَرتَ إلى الأَشجارِ […]
البوم تسمى البوم بالطيور الجارحة، مما يعني أنها تقوم بإستخدام مخالبها الحّادة لإصطياد فرائسها من الحيوانات الأخرى وقتلها وأكلها، تماماً مثل النسور والصقور، ولكن مع وجود العديد من الإختلافات مثل رؤوس البوم الضّخمة وأجسامهم الممتلئة وريشهم الناعم وذيولهم القصيرة.[1] تمتلك البومة إصبع قدم قابل للإنعكاس إما إلى الأمام أو الخلف، وتمتلك عيون أمامية كالبشر، ومن […]
كم عدد حجرات قلب التمساح حجرات قلب التمساح – يحتوي قلب التمساح على 4 حجرات لأن قلبه يحتوي على بطينين وأذينين، مما يعني أن أجزاء من قلب التمساح تشبه لحد كبير جداً أجزاء قلب الإنسان.[1] قلب التمساح يقوم بضخ الدم لباقي أعضاء الجسم عن طريق ضخ الدم إلى أجزاء أخرى منه، وينتقل دم التمساح الغير […]
هل لديك سؤال؟
