فوائد البامية | موسوعة ويكي عربي - إبحث عن موضوع |

فوائد البامية

كتابة: فريق الموسوعة - آخر تحديث: 1 ديسمبر 2019
فوائد البامية

البامية

فوائد البامية – البامية هي نوع من انواع الخضار وياتي بلونين أحمر وأخضر وهو مصدر جيد للمعادن والفيتامينات ومضادات الاكسدة والالياف ويتمتع بشعبية في جنوب الولايات المتحدة واجزاء من إفريقيا والشرق الأوسط ومنطقة البحر الكاريبي وامريكا الجنوبية.1

فوائد البامية

إن البامية وبالرغم من انها ليست الاكثر شهرةً وشيوعاً إلا ان البامـية مليئة بالمواد الغذائية المُفيدو للجسم ومنها: 2

مضادات الأكسدة المفيدة للجسم

البامية غنية بالمواد المضادة للاكسدة والتي تقلل من الإصابة بامراض كثيرة وتمنع الالتهابات وتساهم في تعزيز الصحة العامة والأبرز انها تحتوي على مادة البوليفينول والتي تُساهم بشكل جيد في صحة القلب والدماغ.

  1. Benefits and uses of okra“, www.medicalnewstoday.com , Retrieved 2019-10-30 , Edited , A,B[]
  2. “7 Nutrition and Health Benefits of Okra“, www.healthline.com , Retrieved 2019-10-30 , Edited.[]
51 مشاهدة