التمر
ماذا يحتوي داخل حبة التمر – تعتبر التمور من الأنواع القديمة من الفواكه التي تم زراعتها حول العالم، وخاصةً مناطق الشرق الأوسط وذلك قبل الآلاف من السنين، ويتم استخراج التمر من أشجار النخيل التي تنتج أكثر 1900 نوع من هذه الثمار.
من أشهر أنواع التمور في المنطقة العربية وحول العالم هو التمر المجهول، ويتميز باللون البني العنبري، إضاقة إلى طعمه الشهي واللذيذ والذي يستخدم في تحضير العديد من الأطعمة والأصناف العديدة.
ماذا يحتوي داخل حبة التمر
قيمة التمر الغذائية
تحتوي حبة التمر على الكثير من العناصر الغذائيّة كالفيتامينات والمعادن المتنوعة والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة وغيرها من العناصر الاخرى، وفيما يلي أهم العناصر الموجودة في التمر:
| العنصر الغذائي | القيمة |
|---|---|
| الماء | 21.32 غرام |
| السعرات الحرارية | 277 سعرة حرارية |
| البروتين | 1.81 غرام |
| الدهون | 0.15 غرام |
| الكربوهيدرات | 74.97 غرام |
| الألياف | 6.7 غرام |
| السكر | 66.47 غرام |
| الكالسيوم | 64 مليغرام |
| الحديد | 0.90 مليغرام |
| المغنيسيوم | 54 مليغرام |
| الفسفور | 62 مليغرام |
| الصوديوم | 1 مليغرام |
| الزنك | 0.44 مليغرام |
| فيتامين ب 1 | 0.050 مليغرام |
| فيتامين ب 2 | 0.060 مليغرام |
| فيتامين ب 6 | 0.249 مليغرام |
| الفولات | 15 ميكروغرام |
| فيتامين ك | 2.7 ميكروغرام |
المراجع
- ↑ “Basic Report: 09421, Dates, medjool”, www.ndb.nal.usda.gov, Retrieved 15-10-2020. Edited.
- ↑ Natalie Butler , “Are Dates Good for You?”، www.healthline.com, Retrieved 15-10-2020. Edited.
- ↑ Brianna Elliott , “8 Proven Health Benefits of Dates”، www.healthline.com, Retrieved 15-10-2020. Edited.
مواضيع قد تهمك
-
فوائد البرتقال الأحمر دم الزغلول
البرتقال الأحمر البرتقال الأحمر (بالإنجليزية: Red Oranges) أو (Blood Oranges) ويعرف أيضاً باسم برتقال دم الزغلول في الشرق الأوسط، يمكن… انقر للمزيد
-
ما هو برتقال دم الزغلول انقر للمزيد
-
هل يحتوي التمر على البروتين انقر للمزيد
-
معلومات عن التفاح انقر للمزيد
أسئلة طرحها الآخرون
عظام جسم الانسان توفر عظام جسم الانسان البنية الأساسية لأجسامنا، بحيث يتكون الهيكل العظمي البشري البالغ من 206 عظمة، والتي تشمل عظام الجمجمة والعمود الفقري (الفقرات) والأضلاع والذراعين والساقين، وتتكون العظام من نسيج ضام مقوى بالكالسيوم وخلايا العظام المتخصصة، بحيث تحتوي معظم العظام أيضًا على نخاع العظام، حيث تتكون خلايا الدم.[4] تعمل العظام جنباً إلى […]
عبارات وأقوال غيرت العالم عن الحياة نقدم لكم مجموعة عبارات وأقوال غيرت العالم عن الحياة وكان لها أثر كبير في تغيير العالم وهي كما يأتي: عش كأنك تموت غداً، وتعلم كأنك تعيش للأبد. يجب أن قاتل من أجل أن تكون شخص ذات قيمة، وليس من أجل تحقيق النجاح فقط. الوقت المتاح أمامك ضيق جداً، فلا […]
اين يعيش الراكون يعود أصل الراكون إلى أمريكا الشمالية ويمكن العثور عليه أيضاً في جميع أنحاء الولايات المتحدة، باستثناء أجزاء من جبال روكي والولايات الجنوبية الغربية مثل نيفادا ويوتا وأريزونا، يمكن العثور عليها أيضًا في أجزاء عديدة من كندا والمكسيك ومعظم المناطق الشمالية من أمريكا الجنوبية، وقد تم إدخال هذا النوع إلى أجزاء أخرى من […]
هل لديك سؤال؟
