التمر
ماذا يحتوي داخل حبة التمر – تعتبر التمور من الأنواع القديمة من الفواكه التي تم زراعتها حول العالم، وخاصةً مناطق الشرق الأوسط وذلك قبل الآلاف من السنين، ويتم استخراج التمر من أشجار النخيل التي تنتج أكثر 1900 نوع من هذه الثمار.
من أشهر أنواع التمور في المنطقة العربية وحول العالم هو التمر المجهول، ويتميز باللون البني العنبري، إضاقة إلى طعمه الشهي واللذيذ والذي يستخدم في تحضير العديد من الأطعمة والأصناف العديدة.
ماذا يحتوي داخل حبة التمر
قيمة التمر الغذائية
تحتوي حبة التمر على الكثير من العناصر الغذائيّة كالفيتامينات والمعادن المتنوعة والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة وغيرها من العناصر الاخرى، وفيما يلي أهم العناصر الموجودة في التمر:
| العنصر الغذائي | القيمة |
|---|---|
| الماء | 21.32 غرام |
| السعرات الحرارية | 277 سعرة حرارية |
| البروتين | 1.81 غرام |
| الدهون | 0.15 غرام |
| الكربوهيدرات | 74.97 غرام |
| الألياف | 6.7 غرام |
| السكر | 66.47 غرام |
| الكالسيوم | 64 مليغرام |
| الحديد | 0.90 مليغرام |
| المغنيسيوم | 54 مليغرام |
| الفسفور | 62 مليغرام |
| الصوديوم | 1 مليغرام |
| الزنك | 0.44 مليغرام |
| فيتامين ب 1 | 0.050 مليغرام |
| فيتامين ب 2 | 0.060 مليغرام |
| فيتامين ب 6 | 0.249 مليغرام |
| الفولات | 15 ميكروغرام |
| فيتامين ك | 2.7 ميكروغرام |
المراجع
- ↑ “Basic Report: 09421, Dates, medjool”, www.ndb.nal.usda.gov, Retrieved 15-10-2020. Edited.
- ↑ Natalie Butler , “Are Dates Good for You?”، www.healthline.com, Retrieved 15-10-2020. Edited.
- ↑ Brianna Elliott , “8 Proven Health Benefits of Dates”، www.healthline.com, Retrieved 15-10-2020. Edited.
مواضيع قد تهمك
-
فوائد البرتقال الأحمر دم الزغلول
البرتقال الأحمر البرتقال الأحمر (بالإنجليزية: Red Oranges) أو (Blood Oranges) ويعرف أيضاً باسم برتقال دم الزغلول في الشرق الأوسط، يمكن… انقر للمزيد
-
ما هو برتقال دم الزغلول انقر للمزيد
-
هل يحتوي التمر على البروتين انقر للمزيد
-
معلومات عن التفاح انقر للمزيد
أسئلة طرحها الآخرون
الأشهر الحرم الأشهر الحرم هي ذو القعدة، ذو الحجة، المحرم، رجب، ولقد سميت الأشهر الحرم بهذا الإسم وذلك لزيادة حرمتها وحرمة القتال فيها أيضاً، وفي حديث عن أبي بكر الصديق عن النبي بأنه قال: (إن الزمان قد استدار كهيئته يوم خلق الله السموات والأرض، السنة اثنا عشر شهراً منها أربعة حرم، ثلاثة متواليات: ذو القعدة […]
اختصارات لوحة المفاتيح عند الكاتبة اختصارات لوحة المفاتيح (الكيبورد)، تُعد من الأمور المهمة جداً والتي يجب إتباعها دوماً عند كتابة أية مقال أو بحث أو موضوع وغيرها من الكتابات، فلوحة المفاتيح أو ما يطلق عليها أيضاً بإسم (المِزْرَار) هي أساسية وتحتوي على مجموعة من أزرار الإدخال لجهاز الحاسوب، ويتم كتابة هذه الأزرار من خلال الأحرف […]
كلمات أغنية إدّلع يا كايدهم – عبد المجيد عبدالله أغنية إدّلع يا كايدهم من ألبوم إنت العزيز للفنان السعودي عبد المجيد عبدالله، وهو ألبوم غنائي تم إصداره في 1 نوفمبر من عام عام 2000م، ومن إنتاج شركة (روتانا)، وأهم اغانيه هي أغنية (إدّلع يا كايدهم) وهي من كلمات سعود بن عبدالله وألحان ممدوح سيف، ، […]
هل لديك سؤال؟
