التمر
ماذا يحتوي داخل حبة التمر – تعتبر التمور من الأنواع القديمة من الفواكه التي تم زراعتها حول العالم، وخاصةً مناطق الشرق الأوسط وذلك قبل الآلاف من السنين، ويتم استخراج التمر من أشجار النخيل التي تنتج أكثر 1900 نوع من هذه الثمار.
من أشهر أنواع التمور في المنطقة العربية وحول العالم هو التمر المجهول، ويتميز باللون البني العنبري، إضاقة إلى طعمه الشهي واللذيذ والذي يستخدم في تحضير العديد من الأطعمة والأصناف العديدة.
ماذا يحتوي داخل حبة التمر
قيمة التمر الغذائية
تحتوي حبة التمر على الكثير من العناصر الغذائيّة كالفيتامينات والمعادن المتنوعة والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة وغيرها من العناصر الاخرى، وفيما يلي أهم العناصر الموجودة في التمر:
العنصر الغذائي | القيمة |
---|---|
الماء | 21.32 غرام |
السعرات الحرارية | 277 سعرة حرارية |
البروتين | 1.81 غرام |
الدهون | 0.15 غرام |
الكربوهيدرات | 74.97 غرام |
الألياف | 6.7 غرام |
السكر | 66.47 غرام |
الكالسيوم | 64 مليغرام |
الحديد | 0.90 مليغرام |
المغنيسيوم | 54 مليغرام |
الفسفور | 62 مليغرام |
الصوديوم | 1 مليغرام |
الزنك | 0.44 مليغرام |
فيتامين ب 1 | 0.050 مليغرام |
فيتامين ب 2 | 0.060 مليغرام |
فيتامين ب 6 | 0.249 مليغرام |
الفولات | 15 ميكروغرام |
فيتامين ك | 2.7 ميكروغرام |
المراجع
- ↑ “Basic Report: 09421, Dates, medjool”, www.ndb.nal.usda.gov, Retrieved 15-10-2020. Edited.
- ↑ Natalie Butler , “Are Dates Good for You?”، www.healthline.com, Retrieved 15-10-2020. Edited.
- ↑ Brianna Elliott , “8 Proven Health Benefits of Dates”، www.healthline.com, Retrieved 15-10-2020. Edited.
-
فوائد البرتقال الأحمر دم الزغلول
البرتقال الأحمر البرتقال الأحمر (بالإنجليزية: Red Oranges) أو (Blood Oranges) ويعرف أيضاً باسم برتقال دم الزغلول في الشرق الأوسط، يمكن… انقر للمزيد
-
ما هو برتقال دم الزغلول
ما هو برتقال دم الزغلول انقر للمزيد
-
هل يحتوي التمر على البروتين
هل يحتوي التمر على البروتين انقر للمزيد
-
معلومات عن التفاح
معلومات عن التفاح انقر للمزيد
أسئلة طرحها الآخرون
بر الوالدين اهتم الإسلام في بر الوالدين حتى بعد وفاتهما، وبر الوالدين بعد وفاتهم يكون بالدعاء والترحم والاستغفار لهما والتصدق عنهما، وبوصل أرحامهم وإنفاذ وصيتهم وإكرام أصدقائهم وزيارتهم أيضاً، والأقرباء أولى بالمعروف، فبر الوالدين عظيم كما ورد في السنة النبوية الشريفة العديد من الأحاديث التي تنص على حقوق الوالدين حتى بعد وفاتهم. دعاء للوالدين المتوفين […]
بلدة باري باري (بالإنجليزية: Barrie) هي بلدة تقع في كندا وتحديداً في مقاطعة أونتاريو التي تعتبر من أكثر المقاطعات الأكثر اكتظاظاً بالسكان بحيث يقطنها ما يقارب من حوالي 40% من السكان، وتقع بلدة باري على الشاطئ الغربي لبحيرة (Simcoe)، وتقع المدينة جغرافيًا داخل مقاطعة سيمكو، وهي جزء من منطقة هورونيا ذات الأهمية التاريخية في وسط […]
أقوال الصحابي خالد بن الوليد
هل لديك سؤال؟