التمر
ماذا يحتوي داخل حبة التمر – تعتبر التمور من الأنواع القديمة من الفواكه التي تم زراعتها حول العالم، وخاصةً مناطق الشرق الأوسط وذلك قبل الآلاف من السنين، ويتم استخراج التمر من أشجار النخيل التي تنتج أكثر 1900 نوع من هذه الثمار.
من أشهر أنواع التمور في المنطقة العربية وحول العالم هو التمر المجهول، ويتميز باللون البني العنبري، إضاقة إلى طعمه الشهي واللذيذ والذي يستخدم في تحضير العديد من الأطعمة والأصناف العديدة.
ماذا يحتوي داخل حبة التمر
قيمة التمر الغذائية
تحتوي حبة التمر على الكثير من العناصر الغذائيّة كالفيتامينات والمعادن المتنوعة والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة وغيرها من العناصر الاخرى، وفيما يلي أهم العناصر الموجودة في التمر:
| العنصر الغذائي | القيمة |
|---|---|
| الماء | 21.32 غرام |
| السعرات الحرارية | 277 سعرة حرارية |
| البروتين | 1.81 غرام |
| الدهون | 0.15 غرام |
| الكربوهيدرات | 74.97 غرام |
| الألياف | 6.7 غرام |
| السكر | 66.47 غرام |
| الكالسيوم | 64 مليغرام |
| الحديد | 0.90 مليغرام |
| المغنيسيوم | 54 مليغرام |
| الفسفور | 62 مليغرام |
| الصوديوم | 1 مليغرام |
| الزنك | 0.44 مليغرام |
| فيتامين ب 1 | 0.050 مليغرام |
| فيتامين ب 2 | 0.060 مليغرام |
| فيتامين ب 6 | 0.249 مليغرام |
| الفولات | 15 ميكروغرام |
| فيتامين ك | 2.7 ميكروغرام |
المراجع
- ↑ “Basic Report: 09421, Dates, medjool”, www.ndb.nal.usda.gov, Retrieved 15-10-2020. Edited.
- ↑ Natalie Butler , “Are Dates Good for You?”، www.healthline.com, Retrieved 15-10-2020. Edited.
- ↑ Brianna Elliott , “8 Proven Health Benefits of Dates”، www.healthline.com, Retrieved 15-10-2020. Edited.
مواضيع قد تهمك
-
فوائد البرتقال الأحمر دم الزغلول
البرتقال الأحمر البرتقال الأحمر (بالإنجليزية: Red Oranges) أو (Blood Oranges) ويعرف أيضاً باسم برتقال دم الزغلول في الشرق الأوسط، يمكن… انقر للمزيد
-
ما هو برتقال دم الزغلول انقر للمزيد
-
هل يحتوي التمر على البروتين انقر للمزيد
-
معلومات عن التفاح انقر للمزيد
أسئلة طرحها الآخرون
خيارات منزلية لعلاج عرق النسا
العنصرين الأكثر وفرة في الكون يعتبر الهيدروجين والهيليوم أكثر عنصرين شيوعا في الكون، بحيث يشكل الهيدروجين 75% تقريباً من المواد التي توجد فيه، ويشكل الهيليوم (25%)، أي غالبية النسبة المتبقية من الهيدروجين، فيشكلان معاً (99.9%) من عناصر الكون.[1][2] يلي الهيليوم والهيدروجين (الأكسجين) الذي يعتبر الأقل وفرةً بحوالي ألف مرة من الهيدروجين، والعناصر الأخرى فكلها نادرة، […]
وزن الفيل قد يصل وزن أكبر ذكور الأفيال إلى حوالي 15000 رطل أي (6800 كيلوجرام)، ويمكن أن يصل وزن الفيلة الأفريقية إلى حوالي 200 رطل عند ولادتها، بحيث توجد الفيلة في إفريقيا وآسيا، باعتبارهم الوحيدتان اللتان توجد فيهما التجمعات البرية، وتستخدم الأفيال أقدامها وجذوعها وأنيابها لحفر ثقوب كبيرة في مجاري الأنهار الجافة للوصول إلى مصادر […]
هل لديك سؤال؟
