فوائد واستخدامات الفسفور - ويكي عربي

فوائد واستخدامات الفسفور

كتابة: فريق الموسوعة - آخر تحديث: 16 فبراير 2021
فوائد واستخدامات الفسفور

إستخدامات الفسفور

فوائد واستخدامات الفسفور – يوجد عنصر الفسفور في جسم الإنسان ايضاً وهذا العنصر يُعد العنصر السادس الاكثر وفرةً داخل جسم الإنسان والإستخدام الرئيسي للفسفور هو في الصناعات وخاصة صناعة الاسمدة لأن عنصر الفسفور يُعد من العناصر الرئيسية في نمو النباتات ويُستخدم الفسفور الاحمر في صناعة المُبيدات الحشرية.1

فوائد الفسفور

نحن بحاجة للفسفور للحفاظ على صحة العظام قوية وصحية وللمساعدة ايضاً في تعزيز الطاقة وحركة العضلات وبالإضافة إلى ذلك يساعد الفوسفور على:2

  • مصدر أساسي في بناء العظام والأسنان .
  • مصدر رئيسي للأحماض النووية RNA ، DNA.
  • إدارة الطاقة في الجسم.
  • تصفية وطرد السموم الموجودة بالكلى.
  • الحفاظ وإصلاح الانسجة والخلايا.
  • تحقيق التوازن بين الفيتامينات مثل الفيتامينات B و D ، وكذلك المعادن الأخرى مثل اليود والمغنيسيوم و الزنك.
  • يُعزز القدرة الجنسيّة عند الرجال.
  • تقليل آلام العضلات بعد التمرين.
  • الحفاظ على نبضات القلب منتظمة.
  • ألمُساعدة في تقلص العضلات.
  • إنتاج الطاقة من خلال تفكيك الكربوهيدرات والدهون والبروتينات.

مصادر الفسفور

هناك العديد من المصادر التي تحتوي على عنصر الفسفور ومنها:3

  • مشتقات الحليب .
  • مشتقات الالبان.
  • السمسم.
  • كبد العجل.
  • بذور الخردل.
  • منتجات الحبوب.
  • مشروبات الصويا ” المشروبات الغازية “
  • بذور اليقطين.
  • صفار البيض .
  • الشوكولاته.
  • جبنة (شيدر ​​، جروير ، سويسري / إيمنتال ، جودة ، موزاريلا ، إيدام ، بروفولون)
  • البيض المطبوخ
  • جميع عناصر الاسماك ” حيث يُعتبر السمك من اغنى مصادر عنصر الفسفور.
  • البقوليات كالعدس، والفول والحُمص وغيره من البقوليات.
  • بذور عباد الشمس.
  • السردين المعلب بالزيت.
  • لحم البقر المفروم.
  • لحوم الدواجن.
  • الفواكه كالشمام والكرز والبطيخ وغيره.
  • الخضروات عامةً كالبندورة والبطاطا والخيار والجزر وغيرها من الخضروات.
  • انواع المكسرات العديدة.

اين يوجد الفوسفور

يُعتبر عنصر الفسفور هو العنصر الحادي عشر الأكثر وفرة في قشرة الأرض و حقيقةً لا يوجد عنصر الفسفور بشكله النقي على الارض ولكنه يوجد في العديد من المعادن المعروفه بإسم تُسمى الفوسفات بحيث يتم إنتاج مُعظم عناصر الفسفور التجاري عن طريق تعدّين وتسخين فوسفات الكاليسيوم.

هل كان المقال مفيداً؟

  1. فوائد واستخدامات الفسفور[]
  2. Phosphorus in Your Diet”, www.healthline.com , Retrieved 2019-11-29 , Edited.[]
  3. Food Sources of Phosphoruss“, www.unlockfood.ca , Retrieved 2019-11-29 , Edited.[]
421 مشاهدة