طريقة تحضير البان كيك عالي البروتين
فيما يلي طريقة صنع البان كيك عالي البروتين بالموز أو التفاح:[1]
- ضع ثُلُث موزة في الخلاط الكهربائي، واحرص على أن تكون الموزة التي ستستخدمها ناضجة، وأنها لم تكن داخل الثلاجة حتى تكون ناعمة بض الشيء.
- اقطع ثُلُث الموزة وضعها في الخلاط الكهربائي.
- بإمكانك استبدال الموزة بثُلُث كوب من صوص التفاح غير المحلى أو نصف ثمرة تفاح مبشورة أو مقطعة.
- افصل بياض ثلاث بيضات عن صفارهما.
- اضرب قشرة البيضة بلطفٍ في سطح صلب، ثم حافظ على الصفار بالداخل، ثم أمِل القشرة قليلًا لتسكب البياض في إناء.
- ضع بياض البيض في الخلاط مع الشوفان بعد فصله عن الصفار.
- أضِف رُبع مغرفة من بودرة البروتين بنكهة الفانيليا.
- ضع ذلك أيضًا في الخلاط مع الموز أو التفاح وبياض البيض.
- ضع غطاء الخلاط.
- شغل الخلاط حتى يصبح قوامه ناعمًا مثل العجين التقليدي، أما إن وجود تكتلات بالعجين سيجعل البان كيك سميكة.
- اسكب العجين في المقلاة المدهونة بالزيت.
- اسكب العجين على هيئة دائرتين أو ثلاث دوائر لعمل البان كيك
- اقلب البان كيك على الجانب الآخر.
- عندما يحمرّ أحد الجانبين اقلب البان كيك لتنضج على الجانبين.
- قدِّم البان كيك.
- بإمكانك إضافة الفاكهة الطازجة أو سكر البودرة أو العسل أو الأيس كريم فوق البان كيك.
المراجع
- ↑ “كيفية عمل بان كيك عالي البروتين“، “ar.wikihow.com” اطّلع عليه بتاريخ 02-04-2020، بتصرّف.
مواضيع قد تهمك
-
طريقة عمل وصنع عجينة الوافل
طريقة عمل وصنع عجينة الوافل انقر للمزيد
-
طريقة تحضير حلى اللوتس انقر للمزيد
-
حلى الخشخش صحي خفيف انقر للمزيد
-
كيكة السبع ملاعق انقر للمزيد
أسئلة طرحها الآخرون
عرق النسا يشير مصطلح عرق النسا على أنواع عديدة من الألم الذي ينجم عن التهابات العصب الوركي أو وجود أي ضغوطات عليه، فالعصب الوركي يعتبر أطول عصب في جسم الإنسان[1] وغالبًا ما يحصل الشعور بألم داء عرق النسا في منطقتي الأرداف والساقين، كما أن الألم يستمر عادة نحو عدة أسابيع ليزول بشكل تلقائي، إلا في […]
أهم فوائد زيت شجرة الشاي يُقدّم زيت شجرة الشاي العديد من الفوائد ومنها ما يأتي:[1] تعقيم اليدين: لأنّه يقتل البكتيريا الشائعة مثل الإشريكية القولونية، والفيروسات المسؤولة عن الأمراض. إزالة العرق: تساعد التأثيرات المضادة للبكتيريا في زيت شجرة الشاي في الحدّ من رائحة الإبط المرتبطة بالتعرق، ومع أنّ العرق في حد ذاته بدون رائحة، إلّا أنّ […]
سبب تسميته بالمتنبي تعدَّدت الروايات كثيراً حول سبب التسمية بالمتنبي، فيقال لأنه كان شديد الورع والتنزه والعفة عن الفواحش مثل الزنا أو الكذب وغيرها من أنواع المعاصي الأخرى، وعرف المتنبي أيضاً بانشغاله دوماً بطلب وتعلم العلم، وقال شوقي ضيف ( إنه هو الذي لقب نفسه بالمتنبي، أو بعض المعجبين بشعره هم الذين قاموا بتلقيبه، ولأنه […]
هل لديك سؤال؟
