طريقة تحضير البان كيك عالي البروتين
فيما يلي طريقة صنع البان كيك عالي البروتين بالموز أو التفاح:[1]
- ضع ثُلُث موزة في الخلاط الكهربائي، واحرص على أن تكون الموزة التي ستستخدمها ناضجة، وأنها لم تكن داخل الثلاجة حتى تكون ناعمة بض الشيء.
- اقطع ثُلُث الموزة وضعها في الخلاط الكهربائي.
- بإمكانك استبدال الموزة بثُلُث كوب من صوص التفاح غير المحلى أو نصف ثمرة تفاح مبشورة أو مقطعة.
- افصل بياض ثلاث بيضات عن صفارهما.
- اضرب قشرة البيضة بلطفٍ في سطح صلب، ثم حافظ على الصفار بالداخل، ثم أمِل القشرة قليلًا لتسكب البياض في إناء.
- ضع بياض البيض في الخلاط مع الشوفان بعد فصله عن الصفار.
- أضِف رُبع مغرفة من بودرة البروتين بنكهة الفانيليا.
- ضع ذلك أيضًا في الخلاط مع الموز أو التفاح وبياض البيض.
- ضع غطاء الخلاط.
- شغل الخلاط حتى يصبح قوامه ناعمًا مثل العجين التقليدي، أما إن وجود تكتلات بالعجين سيجعل البان كيك سميكة.
- اسكب العجين في المقلاة المدهونة بالزيت.
- اسكب العجين على هيئة دائرتين أو ثلاث دوائر لعمل البان كيك
- اقلب البان كيك على الجانب الآخر.
- عندما يحمرّ أحد الجانبين اقلب البان كيك لتنضج على الجانبين.
- قدِّم البان كيك.
- بإمكانك إضافة الفاكهة الطازجة أو سكر البودرة أو العسل أو الأيس كريم فوق البان كيك.
المراجع
- ↑ “كيفية عمل بان كيك عالي البروتين“، “ar.wikihow.com” اطّلع عليه بتاريخ 02-04-2020، بتصرّف.
مواضيع قد تهمك
-
طريقة عمل وصنع عجينة الوافل
طريقة عمل وصنع عجينة الوافل انقر للمزيد
-
طريقة تحضير حلى اللوتس انقر للمزيد
-
حلى الخشخش صحي خفيف انقر للمزيد
-
كيكة السبع ملاعق انقر للمزيد
أسئلة طرحها الآخرون
موطن الكنغر اين يعيش الكنغر – بالإجابة على سؤال مكان عيش حيوان الكنغر، فأنه يعيش في بيئات عديدة وتشمل الغابات، والعديد من المناطق الحرجية، والسافانا، والعديد من السهول العشبيّة، ويتواجد في أنحاء القارة الأستراليّة بشكل ملحوظ، وجزيرة تسمانيا النائية أيضاً، ونيو غينيا ثاني أكبر الجزر في العالم، وتفضل الكناغر أن تعيش بالمناطق خفيفة الشجيرات والعيش […]
كلمات للصباح كلمات صباح الخير ومنها ما يأتي: صباح الخير !! أتمنى لك يوما سعيدا. الصبر هو المفتاح الذي يربط الجهود بالنجاح. صباح الخير. لا يوجد سم يمكن أن يقتل المفكر الإيجابي، ولا يمكن لأي دواء أن ينقذ المفكر السلبي. استيقظ وكن رائعا. الصمت ليس فارغًا، إنه مليء بالإجابات. صباح الخير. لا تستيقظ وأنت تندم […]
الرعاية الصحية القنفذ القنفذ كأي حيوان أليف اخرى، ويجب عليك ان تعرض القنفذ على الطبيب البيطري كل عام، وذلك لتحديد أي مشاكل صحية محتملة وكشفها في أوقات مبكرة، بحيث أن الفحوصات البيطرية هي جزء أساسي من صحة القنافذ، وللبحث عن أي طفيليات داخلية وخارجية، مثل العث، لأن القنافذ قد تصاب بالعديد من الأمراض السرطانية والقلبية، […]
هل لديك سؤال؟
