المعادن والفيتامينات

حمض الفوليك

حمض الفوليك

حمض الفوليك

حمض الفوليك هو نوع من فيتامين ب 1)What is folic acid?, www.drugs.com , Retrieved 2019-11-30 , Edited الموجود عادة في الأطعمة مثل الفول المجفف والبازلاء والعدس والبرتقال ومنتجات القمح الكامل والكبد والهليون والبنجر والبروكلي وبراعم بروكسل والسبانخ حيث يُعتبر من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء.

ويوجد حمض الفوليك في الأطعمة بشكل عام و حمـض الفوليك هو الشكل الإصطناعي لهذا الفيتامين وهذا الحمض ضروري جداً للتطور الشليم لجسم الإنسان وبحيث يتشارك في إنتاج الواد الوراثية والتي تُعرف بأسم الحمض النووي. A2)FOLIC ACID, www.webmd.com , Retrieved 2019-11-30 , Edited , A,B

أين يوجد حمض الفوليك

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من حمـض الفوليك والتي تشمل:B

  • السبانخ
  • البروكلي
  • الخس
  • البامية
  • الهليون
  • الفاصوليا 
  • الموز
  • البطيخ
  • الليمون
  • عصير البرتقال
  • عصير الطماطم.
  • الخميرة والفطر واللحوم (مثل كبد البقر ) 

يستخدم حمض الـفوليك لمنع وعلاج انخفاض مستويات الفولات في الدم والنساء الحوامل يتناولون حمـض الفوليك لمنع الإجهاض وعيوب الانبوب العصبي ” العيوب الخلقية بسبب نقص حمـض الفوليـك مثل السنسنة المشقوقة وهي عبارة عن عيب خلقي ناجم ناجم عن إنغلاق غير كامل للجنين.

يتم تجربة حمـض الفوليـك أيضاً عندما لا يتم غلق العمود الفقري أثناء النمو ويتم تجربته في العديد من الحالات ومنها الام الاعصاب و مرض السكري وامراض القلب والخرف و غيرها من الحالات الأخرى وغالبًا ما يتم إستخدام حمض الفـوليك مع فيتامينات ب أخرى.

الاثار الجانبية لحمض الفوليك

يجب عليك طلب الرعاية الصحية طارئه في حال كان لديك علامات حساسية بالنسبه لحمض الفوليك مثل صعوبه بالتنفس او تروم الوجه والشفتين واللسان او الحلق حيث تشمل الآثار الجانبية الأقل خطورة وهي الأكثر احتمالا كما يلي :C3)Folic Acid, www.drugs.com , Retrieved 2019-11-30 , Edited , C,D

  • الغثيان.
  • فقدان الشهية.
  • الغازات في الجسم.
  • الطعم المر في الفم.
  • مشاكل النوم.
  • كآبة.
  • سرعة الإنفعال.

هذه ليست جميع الاثار الجانبية وقد يحدث غيرها حيث يجب عليك إستدعاء الطبيب للحصول على المشورة الطبية.

تحذيرات قبل تناول حمض الفوليك

يجب عليك ألا تقوم بتناوله في حال كان لديك حساسية من حمض الفـوليك وإذا كان لديك أي من هذه الحالات فيجب عليك تغييره أة إستخدام حمض الفوليك بشكل امن بتوصيات من الطبيب وهي مايلي:D

  • مرض الكلى.
  • غسيل الكلى.
  • فقر الدم الانحلالي.
  • فقر الدم الخبيث.
  • إدمان الكحول.
إقراء ايضا :  فوائد النبق ثمار شجرة السدر 

بالنسبه للمراة الحامل إن حمض الفوليك لا يُشكل أية خطوره على الجنين الذي لم يولد بعد وستزداد احتياجات الجرعات اصناء الحمل لذلك يجب عليك التحدث مع الطبيب بهذا الشأن.

المصادر و المراجع   [ + ]

1.What is folic acid?, www.drugs.com , Retrieved 2019-11-30 , Edited
2.FOLIC ACID, www.webmd.com , Retrieved 2019-11-30 , Edited , A,B
3.Folic Acid, www.drugs.com , Retrieved 2019-11-30 , Edited , C,D
السابق
ما حكم صلاة الاستسقاء
التالي
فوائد حمض الفوليك