فوائد الأعشاب

فوائد الهيل للجسم

فوائد الهيل للجسم

ماهو الهيل

فوائد الهيل للجسم – الهيل هو توابل مصنوعة من بذور النباتات المُختلفة التي تنمتي لعائلة الزنجبيل ونبات الهيل يحتوي على عدد من البذور وحيث انه يُمكن إسنخدام قرن الهيل كاملاً وبذور الهيل صغيرة وسوداء بينما يختلف أنواع الهيل من نوع لاخر.1)What Is Cardamom?“, www.thespruceeats.com , Retrieved 2019-11-28 , Edited.

إستخدامات الهيل المنوعة

الهيل هو نوع من الأعشاب ويتم إستخدام بذوره وزيته في صُنع الدواء ويُستخدم الهيل لمعالجة مشاكل الهضم بما في ذلك حرقة المعدة ايضاً والتشجنجات المعوية، ومتلازمة القولون العصبي والإسهال والإمساك والكبد والمرارة وفقدان الشهية والسعال و إلتهاب الشعُب الهوائية و إلتهاب الفم والحلق ومشاكل المسالك البولية والصرع والصداع وإرتفاع ضغط الدم.2)CARDAMOM“, www.webmd.com , Retrieved 2019-11-28 , Edited , A,B

كما أنه يُستخدم لعلاج مزلات البرد وغيرها الكثير من الامراض ويستخدم في الاطعمة كتوابل وكما انه يُستخدم في الصابون والعطور والكريمات حيث أن الهيل يحتوي على مواد كيميائية قد تُعالج التّشنجات المعوية وتقتُل البكتيريا وتُقلل من التورم وتُساعد الجهاز المناعي.B

فوائد الهيل الصحية للجسم

يُعتبر الهيل من العلاجات القديمة حيث انه يحتوي على العديد من الخصائص الطبية المنوعة حيث أنه قد يُقلل من ضغط الدم وتحسين التنفس ويساعد على فقدان الوزن بحيث تشير الدراسات أن الهيل قد يساعد في محاربة الاورام وتحسين القلق ومحاربة البكتيريا ويقوم بحماية الكبد.3)“10 Health Benefits of Cardamom, Backed by Science“, www.healthline.com , Retrieved 2019-11-28 , Edited C,D

حيث يُعتبر إضافة الهيل إلى الطبيخ هي وسيلة أمنه مفعالة لتحسين الصحة ونود منكم الإنتباه إلى ان الكثير من الهيل والمكملات الغذائية الاخرى قد توفر الفوائد ولكن يجب أن توخذ بحذر وتحت إشراف طبيب.D

القيمة الغذائية للهيل

إن الهيل يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن و الالياف ومُنخفض في الكربوهيدرات والسعرات الحرارية بحيث تحتوي ملعقة كبيرة من الهيل المطحون على العناصر الغذائية التالية:

  • السعرات الحرارية: 18
  • إجمالي الدهون: 0.4 غرام
  • الكربوهيدرات: 4.0 غرام
  • الألياف: 1.6 غرام
  • البروتين: 0.6 غرام

يحتوي أيضًا على الكميات التالية من الفيتامينات والمعادن:

  • البوتاسيوم: 64.9 ملليغرام.
  • الكالسيوم: 22.2 ملليغرام.
  • الحديد: 0.81 ملليغرام.
  • المغنيسيوم: 13.3 ملليغرام.
  • الفوسفور: 10.3 ملليغرام.

المخاطر والآثار الجانبية للهيل

لاتوجد مخاطر مذكورة لإستخدام الهيل سواءً في الطهي أو اي اثار جانبية ضارة حيث يُعد إستخدام الهيل كتوابل و نكهات امنه للجميع وبحيث لاتوجد جرعة ثابتة لتناول الهيل كمُكمل غذائي وحيث أنه و قبل تناول حبوب الهيل أو أي مكملات طبيعية أخرى ، يجب على الشخص التحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية والإستفسار.4)What are the health benefits of cardamom?“, www.medicalnewstoday.com , Retrieved 2019-11-28 , Edited.

المصادر و المراجع   [ + ]

1.What Is Cardamom?“, www.thespruceeats.com , Retrieved 2019-11-28 , Edited.
2.CARDAMOM“, www.webmd.com , Retrieved 2019-11-28 , Edited , A,B
3.“10 Health Benefits of Cardamom, Backed by Science“, www.healthline.com , Retrieved 2019-11-28 , Edited C,D
4.What are the health benefits of cardamom?“, www.medicalnewstoday.com , Retrieved 2019-11-28 , Edited.
السابق
مراحل تطور الجنين أسبوعيا
التالي
فوائد الدراق للحامل والجسم